Det forbavser mange, at der også sker noget med vores øjne, når overgangsalderen rammer. Men det gør der altså, og du kan både forberede dig og behandle det. Vi fortæller dig hvordan.

Ligesom huden bliver tør, og leddene bliver stive, bliver dine øjne også påvirkede af overgangsalderen. Det er naturligt, og det er uundgåeligt.

Men der er også en masse, du kan gøre og vide, så du kan mindske de gener, der kan ramme dine øjne omkring klimakteriet.

Lad os kaste blikket på, hvad det egentlig er, der sker med dine øjne omkring overgangsalderen.

Læs også: Jeg vidste det! Sådan påvirker din overgangsalder din sukkertrang

Alderssyn og tørre øjne i overgangsalderen

Ifølge Pernille Lindhardt Steiness, som er optisk fagekspert hos optikerkæden Louis Nielsen, er der især to øjenudfordringer, som de fleste af os stifter bekendtskab med, når vi kommer i overgangsalderen:

Den ene er tørre øjne.

Den anden er alderssyn, som lægevidenskaben kalder presbyopi.

»Tørre øjne er en af de trælse sidegevinster ved de hormonelle forandringer, der sker i kroppen omkring overgangsalderen.«

Læs også: 3 tegn på, at du skal have tjekket dit syn – og andre svar fra optikeren om alderssyn

»Det nedsatte syn har derimod ikke direkte noget med overgangsalderen at gøre. Det er en del af den naturlige aldringsproces for alle – kvinder som mænd. Men synsforringelsen bliver typisk mærkbar lige præcis på det tidspunkt i livet, hvor mange kvinder også bøvler med overgangsalderen – altså omkring 45-55-års alderen,« forklarer Pernille Lindhardt Steiness, som stiller skarpt på forandringerne i dine øjne, og hvad der kan gøres ved dem.

Udfordring 1: Tørre øjne i overgangsalderen

Mange kvinder i overgangsalderen får tørre øjne. Det er en gene, som kan gribe ganske voldsomt ind i hverdagen og gøre det udfordrende at læse og fokusere. Er du hårdt ramt, kan tørre øjne gøre det svært at passe et arbejde.

Tørre øjne er en tilstand, hvor øjet ikke bliver tilstrækkeligt fugtet. Det kan give små overfladiske ridser i hornhinden. Ligesom når vi får tør hud på hænderne, og der opstår små sprækker i huden. En tør og ridset hornhinde gør øjet irriteret og øger risikoen for infektion.

1. Hvorfor får vi tørre øjne i overgangsalderen?

Niveauet af østrogen falder som bekendt drastisk, når vi kommer i overgangsalderen. Og det har blandt andet den virkning, at kroppens slimhinder bliver tørre.

Vi hører meget om, hvordan overgangsalderens tørre slimhinder påvirker skeden. Men der er også slimhinder i øjnene, og når de bliver tørre, kan vi få irriterede øjne.

2. Hvordan opstår tørre øjne?

Hver gang du blinker, køres en væske ned over din hornhinde i et tyndt og jævnt lag. Denne væske kaldes 'tårefilm' og er blandet lige præcis, så den beskytter øjet optimalt mod snavs og bakterier og holder øjet klart, glat og vådt.

Tårefilmen består af vand, der fugter, slim, der fungerer som bindemiddel, og fedt, der forhindrer fugt i at fordampe.

Når kvinder kommer i overgangsalderen, kan der ske en ændring i tårefilmens blandingsforhold med mindre slim og fedt i væsken. Det bevirker, at vandet på hornhinden fordamper for hurtigt, hvilket giver tørre øjne.

3. Her er tegnene på tørre øjne:

  • Tørhedsfornemmelse i øjnene.

  • Irriterede og røde øjne.

  • En følelse af, at der sidder noget i øjet, som ikke kan blinkes væk.

  • En fornemmelse af grus i øjet, som ikke forsvinder af sig selv.

  • Øjne, der løber i vand.

  • Sløret syn.

4. Hvorfor løber tørre øjne i vand?

Du er ikke ulykkelig, heller ikke rørt. Alligevel sprøjter det ud med tårer. Det kan være et symptom på tørre øjne. Men mange fejltolker signalet, fordi det virker paradoksalt, at tørhed skulle få øjnene til at løbe i vand.

Det, der sker, når tårefilmen ikke fungerer optimalt, og fugten fordamper for hurtigt fra øjet, er, at tårekirtlerne under vores øjenlåg går i gang med at overproducere tårer for at kompensere for tørheden.

Men da væsken mangler slim og fedt, fordamper den hurtigt, og øjet bliver ved med at være tørt og irriteret.

Udfordring 2: Alderssyn i overgangsalderen

Er du begyndt at mærke en ustyrlig trang til at gøre bogstaverne større, når du skal læse på computeren, og har du i det hele taget svært ved at fokusere på de små ting i livet?

Det er sandsynligvis alderssynet – også kaldet presbyopi – der har meldt sin ankomst. Det forringer nemlig øjets evne til at fokusere på og zoome ind på forskellige afstande og særligt på ting, der er tæt på. Af den årsag kan alderssyn sammenlignes med langsynethed.

1. Hvorfor får vi alderssyn i overgangsalderen?

Synet kan overordnet opdeles i afstandssyn og nærsyn.

Hvis vi sammenligner med et kamera, så er afstandssynet kameraets landsskabslinse. Du bruger afstandssynet til at fornemme omgivelserne.

Nærsynet er den kameralinse, du stiller skarpt med, når du skal se ting tæt på, små detaljer og bogstaver, samt skelne farver og former på mindre objekter.

Så længe du er ung, lægger du ikke mærke til, at øjet hele tiden zoomer ind og ud og skifter mellem afstandssyn og nærsyn. Det sker helt automatisk – ligesom når man slår kameraets autofokus til.

Men øjets autofokus svækkes med alderen på grund af en fysiologisk ændring inde i øjet. Derfor får vi alderssyn.

2. Hvordan opstår alderssyn?

Lige bag pupillen sidder øjets linse. Den har størrelse og form som en M&M, en chokoladeknap. En ung linse er elastisk og kan derfor let tilpasse sig det, du ønsker at stille skarpt på.

Men med alderen bliver linsen gradvist hårdere og mere ufleksibel. Det gør øjets zoomfunktion sløvere, og du begynder at få svært ved at læse på normal læseafstand og må holde bogen ud i strakt arm for at kunne fokusere på bogstaverne.

3. Her er tegnene på alderssyn:

Du får svært ved at læse det med småt og skal knibe øjnene meget sammen for at stille skarpt eller kan ikke stille skarpt på mindre objekter.

Der skal godt med dagslys til eller en stærk elpære i lampen, når du skal læse.

Dine arme er pludselig ikke lange nok. Mobilen og bogen skal ud i strakt arm.

Du bliver træt i øjnene og får måske hovedpine, når du har læst eller siddet længe ved en skærm.

4. Hvornår får jeg alderssyn?

Ingen går fri af alderssyn. De stive linser rammer os alle. Men for nogle kommer forringelsen af zoomfunktionen allerede før 40-års alderen. Det gælder især de langsynede, som i forvejen ser uskarpt tæt på.

De nærsynede, der som udgangspunkt ser ting skarpt tæt på, kan derimod ofte udsætte alderssynet til slutningen af 40'erne. Herefter fortsætter den gradvise forringelse af synet.

5. Kan alderssyn forebygges?

Der findes ingen livsstilsændringer eller medicinske behandlinger, som kan forhindre eller forebygge alderssyn.

Du kan til gengæld sagtens få hjælp til at mindske generne ved den sløve autofokus.

6. Sådan behandles alderssyn:

Hvis du er begyndt at få svært ved at læse og stille skarpt med kort afstand og på mindre objekter, så er det en optiker, der skal hjælpe dig med at finde en løsning.

Og de løsninger kan være:

Briller

Den mest almindelige løsning er briller – enten læsebriller eller flerstyrkebriller med glidende overgang. Det tilfredsstiller oftest behovet for at stille skarpt med kort afstand.

Men hav tålmodighed. Det kan kræve lidt tilvænning at blive brillebruger.

Kontaktlinser

Forskellige løsninger med kontaktlinser kan også hjælpe på alderssyn.

Man kan, alt efter hvad der er dit behov, give samme læsestyrke på begge øjne eller tilpasse linserne, så det ene øje kan stille skarpt på lang afstand, og det andet på kort afstand.

Operation

Du kan selv betale en såkaldt RLE-operation, hvor ens egne linser fjernes, og der indsættes kunstige i stedet. Nogle får et godt og varigt resultat af indgrebet, mens andre får brug for briller 5-10 år efter operationen, mens andre igen oplever bivirkninger.

Operationen udføres på privatklinikker, og orientér dig om muligheder og bivirkninger inden.