Selvom foredragsholderen og sundhedsformidleren Chris MacDonald for mange er synonym med sundhed, lever han ikke fanatisk. Han tillader sig både slik og færdigretter.
Ifølge Berlingske praktiserer han en 70-30-tilgang til sundhed, hvor 70 procent af hans valg er »rigtige« og de resterende 30 procent kan forbedres.
Der er dog ét punkt, hvor han ikke går på kompromis.
»Du kan faste i 24 timer og stadig fungere i morgen. Men ingen springer søvn over og fungerer bedre,« siger Chris MacDonald til Berlingske.
At prioritere en ordentlig søvn hver dag er dog ikke uden ofre for Chris MacDonald.
For amerikaneren, der har boet i Danmark i mere end 20 år, betyder det blandt andet, at han hvert år går glip af den store Super Bowl-finale, som altid afholdes natten til mandag, den første søndag i februar, dansk tid.
Søvn er ifølge Chris MacDonald hele grundlaget for sunde vaner. Derfor er det væsentligt at prioritere den, så man kan overskue at træffe andre sunde valg.
Som at vælge gode og naturlige råvarer samt motionsvaner, og at bevæge sig en halv time om dagen fem dage om ugen.