Så er jeg kommet godt igang med træningen. Siden 1. juledag har jeg fulgt et blidt opstartsprogram med gåture, løb og styrketræning derhjemme.
Allerede nu kan jeg mærke et øget velvære. Det skyldes nok både den fysiske aktivitet samt tanken om, at nu gør jeg noget. Jeg er i gang.
En gang om ugen noterer jeg min vægt. Indtil videre har jeg gjort det tre gange og den har ikke rykket sig. Det var jeg faktisk rigtig ærgerlig over - lige indtil jeg opdagede en sød besked fra vores træner, Tanja Hultengren-Larsson fra Danish Sports Academy.
Hun skrev det var flot, at jeg havde holdt vægten stabilt hen over julen. Og det har hun jo ret i. Gad vide hvor mange, der kan prale af det?
Under mit første møde med Tanja bad hun mig notere alt ned som jeg spiser og drikker i to dage. Jeg begyndte med det samme og kunne se, at det var super godt for mig. Først og fremmest fordi der var ting, jeg undlod at spise, fordi jeg ikke havde lyst til at skrive det ned bagefter. Men det var også en rigtig god øjenåbner.
Det er en øvelse jeg har tænkt mig at gentage med jævne mellemrum for at få et øget fokus på kosten.
Jeg ved jo godt, ligesom de fleste andre, hvad jeg bør spise og hvad jeg ikke bør spise. Det er når jeg skal omsætte det til praksis, at det kan være ret svært og alligevel så super nemt.
Min første, store udfordring i projektet har været denne uges træningsprogram. Det kan være ret svært at finde tid til alle træningspas i en travl hverdag i en aktiv børnefamilie.
Men jeg er fast besluttet på kun at få grønne bokse i min træningskalender (forklaring følger), så jeg SKAL få det til at passe ind.
I mandags var udfordringen, at jeg ifølge min træningskalender skulle styrketræne. Min mand spiller bold om mandagen, så aftenen var min sammen med ungerne.
Løsningen blev at styrketræne hjemme i stuen efter de øvelser jeg fik, da jeg gik til “Pushymoms” (Barnevognsløb og gymnastik i skoven).
Klokken blev 20 inden de faste aftenritualer var gjort, så tiden tillod ikke at jeg trænede sammen med børnene. Vores yngste havde rigtig svært ved at falde i søvn, så det blev en lidt sen træning. Men jeg fik trænet og det føltes ekstra godt at klikke på “fuldført som planlagt” i træningskalenderen.
En kort forklaring til det: Vi har alle tre fået oprettet en træningskalender, som kører over programmet “TrainingPeaks”, der er lidt det samme som Endomondo, som de fleste kender.
I kalenderen skriver vores træner til os hver især, hvad vi skal træne i den kommende tid. Hvornår og hvad der skal trænes. Gør vi som hun skriver, bliver boksen med træningspasset grøn. Laver vi for lidt eller for meget bliver den gul og laver vi slet ikke noget, bliver den rød.
Det er meget motiverende lidt ligesom de små guldstjerner man fik i skolen, når man havde løst en opgave.
