Et midtjysk koncept nyder stor succes landet over. Med LOOP Fitness behøver du blot træne i 24 minutter for at komme i bedre form.

Det er højintensiv intervaltræning, som giver dig overskud til alt det, der er vigtigere end at bruge mange timer i træningscenteret. Bliv også klogere på sandheden bag tre sejlivede fitnessmyter.

Det kan være svært at holde motivationen oppe, når træning tager tid væk fra alt det, man virkelig gerne vil nå efter arbejde. Men træning behøver ikke være et kæmpe projekt, før det har effekt. Faktisk er en lille halv time nok.

Træner man intensivt og målrettet, kan man opnå store resultater på kort tid. Foto: LOOP

Netop derfor har det jyske koncept med intervaltræning hos LOOP Fitness spredt sig over hele landet. Som navnet antyder, foregår træningen i en højintensiv cirkel, hvor man giver alt, hvad man har i 24 minutter.

Her åbner LOOP deres næste træningscenter - er det tæt på dig?

“Fordelen ved LOOP er, at du ikke behøver bruge en hel aften i dit træningscenter. På kort tid kommer vi alle kroppens store muskler igennem. Her er ingen ventetid på maskiner, alle cirkler er bygget op på samme måde, og hver 45. sekund ringer en klokke, som alle i centeret følger,” fortæller medindehaver af LOOP Fitness Brønshøj, René Carstensen.

Træning uden så meget nonsens
Når man kaster sig over intervaltræningen, er der ikke tid til selfies og Snapchat. Her handler det om at træne. Én øvelse og så videre med det samme.

“Dem, der kommer her, er folk, som gerne vil træne uden så meget nonsens. Det er dem, som ikke gider larmen, som bare gerne vil bevæge sig i hverdagen uden at bruge flere timer i et fitnesscenter. De vil alt muligt andet i livet, så de får træningen overstået og kommer hjem med fornyet energi, som de kan bruge på haven eller ungerne,” siger René Carstensen.

Du behøver ikke tage flere timer ud af din dag for at opnå god træning. Træner man rigtigt, kan man nå sit resultat hurtigt. Foto: LOOP

I Brønshøj har de tre forskellige cirkler; en mix, en dame-cirkel og en cirkel til børn mellem otte og fjorten år. Sådan er det i mange af de knap 90 centre, og selv i de helt små centre har man én enkelt cirkel.

Klik her og læs hvordan træningen foregår i LOOP

“Efter en let opvarmning hopper man ind i cirklen. Man går i gang, når man har lyst. Man indstiller selv intensitet og belastning på maskinerne, og når man har været cirklen rundt to gange, har man brugt 24 minutter,” fortæller René Carstensen.

Tre myter om fitness: Her får du sandheden

  1. Kan fedt omdannes til muskler?
    Nej. Men du kan brænde dit fedt af ved at bruge flere kalorier, end du indtager. Indtager man mindre energi, end man bruger, vil kroppen tage af fedtreserverne, men det omdannes ikke til muskler. Ved siden af skal du lave muskulær træning. Når du belaster dine muskler, og de bliver ømme, bliver de en smule nedbrudt. Når de sætter sig sammen igen ved hjælp af god kost, bliver musklerne lidt stærkere hver gang.

  2. Skal det gøre ondt, før det gør godt?
    Nej. Men man må godt kunne mærke, at man har brugt kroppen. Kommer man fra passivt kontorarbejde, så vil man blive øm i starten, men det fortager sig, og mange finder en tilfredsstillelse i at kunne mærke, de har haft fat i muskler, som de ikke har brugt længe.

  3. Skal man træne mindst én time ad gangen, før det virker?
    Nej. Det handler om at få pulsen op og få brugt sin krop. Det kan man gøre med fuldt udbytte på en halv time. Hvis bare du giver den alt, hvad du har, så vil du være helt brugt efter 24 minutter og de fem minutters opvarmning, vi har i LOOP.

Læs mere om LOOP og bestil en gratis prøvetime her