Vi ved det alle godt. Motion er super sundt. Men ved du helt præcist hvorfor? Her får du svarene på, hvad motion betyder for bl.a. din hjerne, dit hjerte og dine knogler.
1. HJERNEN: Et aktivt liv mindsker din risiko for psykisk forfald med en tredjedel. Samtidig har studier vist, at kvinder, der motionerer, har langt mindre risiko for depression.
2. HJERTE: Regelmæssig træning kan sænke blodtrykket lige så meget som medicin.
3. KROPPEN: 16%. Så meget kan du mindske risikoen for at få kræft ved at gå eller cykle en time om dagen.
SE OGSÅ på fitliving.dk: Dagens fit-øvelse: Få stramme baller
4. BUGSPYTKIRTLEN: Et vægttab på bare 5-7% kan forsinke eller i bedste fald helt eliminere risikoen for type-2-diabetes.
5. ORGANER: 20-60 minutters moderat motion tre-fem gange om ugen er den bedste kur mod irritabel tyktarm.
6. KNOGLER: Bare 10 minutters høj-intens træning tre gange om ugen booster kvinders knoglestyrke markant.
SE OGSÅ på fitliving.dk: Sådan skal du træne i 20’erne, 30’erne og 40’erne
