Her får du Lene Hanssons ugentlige klumme, samt gratis opskrift og sundhedstips.

Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet: GO GREEN-kuren og

Bare ben og korte shorts er noget, som de fleste kvinder vælger fravælger, hvis de har appelsinhud. Mange har gennem årene spurgt mig, hvad de skal gøre for at komme den bulede hud til livs. Og jeg svarer, at det  bestemt er muligt, men ikke altid let.

Først skal vi kigge på, hvorfor vi egentlig får appelsinhud. Måske har du hørt, at det kan komme fra bakterier udenpå din hud? Det er muligt, men den vigtigste årsag knyter sig til noget helt andet - nemlig det, du putter i din mund.

En af årsagerne til appelsinhud er, at din krop konstant arbejder for at udrense din krop og sørger for at bortlede skadelige stoffer fra din mad, drikke, tobak, medicin, rengøringsmidler m.m. fra dine organer. Det sker bl.a. sved. urin, afføring og åndedræt - men hvis det ikke kan lade sig gøre i høj nok grad, så deponerer kroppen giftstofferne i dit fedt! For der ligger de godt gemt, da der  ikke er særlig megen blodgennemstrømning i fedtvævet, modsat f.eks. i dine muskler. Man kan sige, at kroppen bruger dit fedt som losseplads og deponerer de farlige stoffer der. Og pga den øgede mængde væske og affaldsstofferne i fedtet, kommer din hud og fedtlaget derunder til at at bulet ud - præcis som en appelsin.

Du har sikkert hørt om æbleform og pæreform? Det betyder, at man kan lagre fedt forskelligt. Hvis man tager på i vægt, og fedtet lagrer sig omkring lår, numse og hofte, er det en ufarlig form for overvægt. På lår, numse og hofter findes der nemlig ingen vitale organer. Modsat hvis man tager på omkring livet og i bugen, fordi der der findes organer, hvis funktion er afgørende for os - nemlig lunger, hjerte, lever, nyrer m.m. Den form for overvægt kaldes for æbleform - og den er farlig.

Vi ophober i særlig grad affaldsstofferne på lår, numse, mave og arme. Og årsagen til det er, at kroppen forsøger at placere disse ”giftstoffer” på de steder, hvor de forårsager mindst skade.

Mange bruger ordene cellulites og appelsinhud i flæng. Men det er ikke helt det samme. Hvor appelsinhud alene skyldes kroppens deponering af affaldsstoffer i fedtvævet, er cellulites en form for betændelse, der kan opstå, når kroppen begynder at rense ud i dine affaldsdepoter, fordi deponeringen er for sto. Rygning, som er meget inflammationsfremmende, medvirker blandt andet til cellulites.

 

GUIDE: Sådan modvirker du appelsinhud og cellulites

  • Motioner gerne dagligt. Det behøver ikke at være hård motion. Bare noget der, ilter cellerne. Det vil hjælpe på udrensningen og mindske appelsinhud og cellulites.
  • Spis masser af det sunde fedt fra f.eks. olivenolie, avocado, fed fisk, fiskeolie, mandler, nødder, hørfrøolie og kæmpenatlysolie.
  • Spis gerne en grov, fiberrig og grøn kost. Spis mindst de 600 gram grønt og frugt dagligt - og gerne meget mere.
  • Drik mindst 2-2,5 liter rent vand dagligt
  • Tag ekstra C-vitamin, f.eks.  750 mg to gange dagligt. Det er ifølge radiodoktoren Carsten Vagn-Hansen rigtig godt for bindevævet.
  • Bindevævsmassage gør nok ondt, men det er godt! Og du kan selv massere dig med en god hudcreme og med en massagerulle. Tørbørstning af huden er også en rigtig god idé, idet det sæter gang i blodcirkulationen.

UNDGÅ:

  • Fedtsyrer, der gør fedtet i kroppen hårdt og øger betændelsen i kroppen og huden. De findes i planteolier som majsolie, sojaolie, vindruekerne olie, solsikkekerneolie mm., som man laver margarine af. Kig også på din margarine og andre madvarer, der indeholder "hærdet vegetabilsk fedt", der stort set er det samme som margarine. Undgå også mælkefedt undtagen økologisk smør, som også indeholder gode fedtsyrer.
  • Sukker, slik og hvidt brød samt anden raffineret kost. Drop sodavand og cola mm.

 

 


Køb abonnement på BT PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet: GO GREEN-kuren og

Bare ben og korte shorts er noget, som de fleste kvinder vælger fravælger, hvis de har appelsinhud. Mange har gennem årene spurgt mig, hvad de skal gøre for at komme den bulede hud til livs. Og jeg svarer, at det  bestemt er muligt, men ikke altid let.

Først skal vi kigge på, hvorfor vi egentlig får appelsinhud. Måske har du hørt, at det kan komme fra bakterier udenpå din hud? Det er muligt, men den vigtigste årsag knyter sig til noget helt andet - nemlig det, du putter i din mund.

En af årsagerne til appelsinhud er, at din krop konstant arbejder for at udrense din krop og sørger for at bortlede skadelige stoffer fra din mad, drikke, tobak, medicin, rengøringsmidler m.m. fra dine organer. Det sker bl.a. sved. urin, afføring og åndedræt - men hvis det ikke kan lade sig gøre i høj nok grad, så deponerer kroppen giftstofferne i dit fedt! For der ligger de godt gemt, da der  ikke er særlig megen blodgennemstrømning i fedtvævet, modsat f.eks. i dine muskler. Man kan sige, at kroppen bruger dit fedt som losseplads og deponerer de farlige stoffer der. Og pga den øgede mængde væske og affaldsstofferne i fedtet, kommer din hud og fedtlaget derunder til at at bulet ud - præcis som en appelsin.

Du har sikkert hørt om æbleform og pæreform? Det betyder, at man kan lagre fedt forskelligt. Hvis man tager på i vægt, og fedtet lagrer sig omkring lår, numse og hofte, er det en ufarlig form for overvægt. På lår, numse og hofter findes der nemlig ingen vitale organer. Modsat hvis man tager på omkring livet og i bugen, fordi der der findes organer, hvis funktion er afgørende for os - nemlig lunger, hjerte, lever, nyrer m.m. Den form for overvægt kaldes for æbleform - og den er farlig.

Vi ophober i særlig grad affaldsstofferne på lår, numse, mave og arme. Og årsagen til det er, at kroppen forsøger at placere disse ”giftstoffer” på de steder, hvor de forårsager mindst skade.

Mange bruger ordene cellulites og appelsinhud i flæng. Men det er ikke helt det samme. Hvor appelsinhud alene skyldes kroppens deponering af affaldsstoffer i fedtvævet, er cellulites en form for betændelse, der kan opstå, når kroppen begynder at rense ud i dine affaldsdepoter, fordi deponeringen er for sto. Rygning, som er meget inflammationsfremmende, medvirker blandt andet til cellulites.

 

GUIDE: Sådan modvirker du appelsinhud og cellulites

  • Motioner gerne dagligt. Det behøver ikke at være hård motion. Bare noget der, ilter cellerne. Det vil hjælpe på udrensningen og mindske appelsinhud og cellulites.
  • Spis masser af det sunde fedt fra f.eks. olivenolie, avocado, fed fisk, fiskeolie, mandler, nødder, hørfrøolie og kæmpenatlysolie.
  • Spis gerne en grov, fiberrig og grøn kost. Spis mindst de 600 gram grønt og frugt dagligt - og gerne meget mere.
  • Drik mindst 2-2,5 liter rent vand dagligt
  • Tag ekstra C-vitamin, f.eks.  750 mg to gange dagligt. Det er ifølge radiodoktoren Carsten Vagn-Hansen rigtig godt for bindevævet.
  • Bindevævsmassage gør nok ondt, men det er godt! Og du kan selv massere dig med en god hudcreme og med en massagerulle. Tørbørstning af huden er også en rigtig god idé, idet det sæter gang i blodcirkulationen.

UNDGÅ:

  • Fedtsyrer, der gør fedtet i kroppen hårdt og øger betændelsen i kroppen og huden. De findes i planteolier som majsolie, sojaolie, vindruekerne olie, solsikkekerneolie mm., som man laver margarine af. Kig også på din margarine og andre madvarer, der indeholder "hærdet vegetabilsk fedt", der stort set er det samme som margarine. Undgå også mælkefedt undtagen økologisk smør, som også indeholder gode fedtsyrer.
  • Sukker, slik og hvidt brød samt anden raffineret kost. Drop sodavand og cola mm.