Her får du Lene Hanssons ugentlige klumme, samt gratis opskrift og sundhedstips.
Køb abonnement på PLUS og få adgang til alle Lene Hanssons kostplaner og guider. Få blandt andet GO GREEN-kuren og
Din fordøjelse kan blive temmelig udfordret i juletiden og det skyldes ikke alene maden, men også drikkevarerne. En britisk undersøgelse viser, at juleaften faktisk ikke er den tungeste dag på året rent kaloriemæssigt - det er derimod julefrokosterne og nytårsaften. Undersøgelsen viste, at 25% af briterne indtager flere kalorier ved julefrokosten end på selve juleaften. Årsagen er, at der til julefrokosterne også følger en masse alkohol med - selve julemiddagen er lidt mindre “våd”.
At nytårsaften også kan være en kaloriebombe skyldes også drikkevarerne, der rent kaloriemæssigt fylder rigtigt meget. Og dagen ”derpå” hvor man render rundt med tømmermænd og skal have junkfood fyldt med usunde fedtstoffer for at dulme ubehaget, gør ikke regnskabet bedre. Fastfood dagen derpå og alkoholen nytårsaften slår rent kaloriemæssigt juleaftens måltid med flere længder.
Da jeg selv læste undersøgelsen, tænkte jeg først, at det simpelthen ikke kunne passe, at nytårsaften er tungere end juleaften. Men da jeg så begyndte at regne på det, kunne jeg se, at drikkevanerne denne aften udgør flere kalorier end selve maden. Se selv dette - alkoholmæssigt temmelig konservative - bud på en nytårsaften:
Nytårsaften til fest:
- Velkomstdrink: En lille gin & tonic = 86 kcal
- Til forretten, et glas hvidvin 104 kcal
- Til hovedretten, et glas rødvin = 143 kcal
- Til desserten, et glas dessert vin = 165 kcal
- Efter middagen, en mojito = 190 kcal
- 1 glas champagne kl 24.00 = 101 kcal
- 1 drink under dansen, f.eks. en cosmopolitan = 182 kcal
- 1 goodnight cap, f.eks. en White russian = 297 kcal
- Drikkevarer i alt 1268 kcal
Menuen:
- Forret bestående af rejesalat med grønt og dressing: ca. 350 kcal
- Hovedret bestående af torsk, grønt, kartofler og sauce: ca. 450 kcal
- Dessert ca. 300 kcal
- Mad i alt 1100 kcal
Hvordan kan man så spare kalorie på drikkevarerne, hvis man ikke vil holde sig til alkoholfri vin, hvor du faktisk sparer du mange usunde kalorier? Løsningen er at vælge de rigtige drikkevarer, dyrke en god omgang motion - det forbrænder kalorier og styrker kroppen og immunsystemet generelt.
Så mange kalorier er der i drikkevarerne:
- Hvidvin, sød, fx Asti, 150 ml = 145 kcal
- Hvidvin, tør, 150 ml = 100 kcal
- Rødvin, 150 ml = 110 kcal
- Likør, 6 cl = 160 kcal
- Mokai, 33 cl = 225 kcal
- Sherry, sød, 6 cl = 80 kcal
- Sherry, tør/medium, 6 cl = 70 kcal
- Sodavand m sukker, 1 glas, 200 ml = 85 kcal
Spiritus (Snaps, whisky, vodka, osv.)
- 2 cl = 50 kcal
- Shots (fx Gajol), 2 cl = 35 kcal
- Vand/mineralvand = 0 kcal
Øl:
- Hvidtøl, 1 flaske, 330 ml = 150 kcal
- Let, 1 flaske, 330 ml = 85 kcal
- Skatteklasse 1, 1 flaske, 330 ml = 125 kcal
- Stærk, Skattekl. 2, 1 flaske, 330 ml = 150 kcal
- Stærk, Skattekl. 3, 1 flaske, 330 ml = 200 kcal
Din fordøjelse kan blive temmelig udfordret i juletiden og det skyldes ikke alene maden, men også drikkevarerne. En britisk undersøgelse viser, at juleaften faktisk ikke er den tungeste dag på året rent kaloriemæssigt - det er derimod julefrokosterne og nytårsaften. Undersøgelsen viste, at 25% af briterne indtager flere kalorier ved julefrokosten end på selve juleaften. Årsagen er, at der til julefrokosterne også følger en masse alkohol med - selve julemiddagen er lidt mindre “våd”.
At nytårsaften også kan være en kaloriebombe skyldes også drikkevarerne, der rent kaloriemæssigt fylder rigtigt meget. Og dagen ”derpå” hvor man render rundt med tømmermænd og skal have junkfood fyldt med usunde fedtstoffer for at dulme ubehaget, gør ikke regnskabet bedre. Fastfood dagen derpå og alkoholen nytårsaften slår rent kaloriemæssigt juleaftens måltid med flere længder.
Da jeg selv læste undersøgelsen, tænkte jeg først, at det simpelthen ikke kunne passe, at nytårsaften er tungere end juleaften. Men da jeg så begyndte at regne på det, kunne jeg se, at drikkevanerne denne aften udgør flere kalorier end selve maden. Se selv dette - alkoholmæssigt temmelig konservative - bud på en nytårsaften:
Nytårsaften til fest:
- Velkomstdrink: En lille gin & tonic = 86 kcal
- Til forretten, et glas hvidvin 104 kcal
- Til hovedretten, et glas rødvin = 143 kcal
- Til desserten, et glas dessert vin = 165 kcal
- Efter middagen, en mojito = 190 kcal
- 1 glas champagne kl 24.00 = 101 kcal
- 1 drink under dansen, f.eks. en cosmopolitan = 182 kcal
- 1 goodnight cap, f.eks. en White russian = 297 kcal
- Drikkevarer i alt 1268 kcal
Menuen:
- Forret bestående af rejesalat med grønt og dressing: ca. 350 kcal
- Hovedret bestående af torsk, grønt, kartofler og sauce: ca. 450 kcal
- Dessert ca. 300 kcal
- Mad i alt 1100 kcal
Hvordan kan man så spare kalorie på drikkevarerne, hvis man ikke vil holde sig til alkoholfri vin, hvor du faktisk sparer du mange usunde kalorier? Løsningen er at vælge de rigtige drikkevarer, dyrke en god omgang motion - det forbrænder kalorier og styrker kroppen og immunsystemet generelt.
Så mange kalorier er der i drikkevarerne:
- Hvidvin, sød, fx Asti, 150 ml = 145 kcal
- Hvidvin, tør, 150 ml = 100 kcal
- Rødvin, 150 ml = 110 kcal
- Likør, 6 cl = 160 kcal
- Mokai, 33 cl = 225 kcal
- Sherry, sød, 6 cl = 80 kcal
- Sherry, tør/medium, 6 cl = 70 kcal
- Sodavand m sukker, 1 glas, 200 ml = 85 kcal
Spiritus (Snaps, whisky, vodka, osv.)
- 2 cl = 50 kcal
- Shots (fx Gajol), 2 cl = 35 kcal
- Vand/mineralvand = 0 kcal
Øl:
- Hvidtøl, 1 flaske, 330 ml = 150 kcal
- Let, 1 flaske, 330 ml = 85 kcal
- Skatteklasse 1, 1 flaske, 330 ml = 125 kcal
- Stærk, Skattekl. 2, 1 flaske, 330 ml = 150 kcal
- Stærk, Skattekl. 3, 1 flaske, 330 ml = 200 kcal
