Drømmer du om en enkel menu med sunde og mættende retter, der kan holde maven flad fra morgen til aften?
Vores madskribent Vibeke Lehn har været i køkkenet og lavet 3 nye retter, der sørger for flad mave dagen lang.
Sådan gør du:
1. Skyr med nødder & granatæble
Pisk skyren med vanilje, anret den i skåle og server med nødder og granatæblekerner.
2. Laks, salat & rugbrød
Bland æble, forårsløg og avokado med basilikumblade, smag til med olivenolie, citronbalsamico samt salt og peber og server lakseskiverne med salaten og kernerugbrød.
3. Rosmarinsteak & stegte cherrytomater
Dup kødet tørt og krydr det med rosmarin, salt og peber. Varm olien i en stor pande og steg steakene 2-3 minutter på hver side. Tag kødet op, hold det varmt og kom lidt mere olie i panden. Steg tomaterne heri, til de begynder at safte. Vend tomaterne med bønner og rucola, smag til med salt, peber og lidt kirsebærbalsamico.
SE OGSÅ: 6 retter til dig, der gerne vil holde vægten
SE OGSÅ: 5 øvelser: Flad mave en gang for alle
SE OGSÅ: 10 effektive tips til en flad mave
