Hvor ofte vasker du dit hår? Oddsene for, at din rutine er, som eksperten anbefaler, er lille takket været en sejlivet myte, der har hersket på sociale medier i mange år.
De seneste mange år er flere og flere kvinder begyndt at droppe de mange hårvaske til fordel for kun at vaske håret en gang om ugen – eller endnu mindre. Den såkaldte no poo-trend.
Hele logikken bag er, at du vil opleve at få mindre fedtet hår, fordi der vil komme balance i hovedbundens talgproduktion, når du kun vasker hår én gang om ugen og ikke hele tiden stripper hovedbunden for fedt, som den så vil forsøge at genskabe i højere og højere tempo for at kompensere.
Den opfattelse bliver der nu skubbet til.
Læs også: Nyt trick gør det lettere for os alle at lægge makeup, der fremhæver vores bedste sider
Ifølge hudlæge Lina Palangi, der til daglig er dermatolog hos Cutis Clinic, og som har 12 års erfaring med studier i den komplekse hovedbund, skal vi begrave den trend. Omgående.
Ifølge eksperten er hele grundpræmissen for trenden simpelthen forkert.
»Produktionen af sebum, som er den naturlige olie, der produceres af talgkirtlerne i hovedbunden, påvirkes ikke af hårvaske. Det er hormoner og genetik, der styrer det,« fortæller Lina Palangi til Woman.dk.
Læs også: I år vil en ny hårfarve overtage sendefladen. Her er 2025s største frisurer og hårtrends
At udskyde hårvask vil ikke mindske produktionen af olie/sebum, men i stedet have en anden uheldig konsekvens.
»Hvis du over en længere periode springer hårvasken over, reducerer det ikke produktionen af olie. Det tillader i stedet bare, at olie, snavs og bakterier ophobes i hovedbunden, hvilket kan føre til tilstoppede hårsække.«
»Ligesom tarmen har hovedbunden og huden sit eget mikrobiom, et økosystem af bakterier og svampe, der lever i balance. Springer du den regelmæssige hårvask over, kan balancen blive forstyrret.«
»Det kan føre til overvækst af malassezia, en gær, der lever af sebum og som kan irritere hovedbunden med skæl, kløe, inflammation og i værste fald hårtab,« siger Palangi.
Hvor ofte er ofte nok at vaske hår?
Ifølge Lina Palangi kan det kort og godt gøre mere skade end gavn kun at vaske håret en gang – eller sjældnere end en gang – om ugen.
Lina Palangi påpeger, at balance er nøglen til en sund hovedbund. For ofte hårvask er heller ikke godt.
»Hvis du vasker håret for ofte, kan det fjerne de naturlige olier og forstyrre mikrobiomet i hovedbunden,« siger hun.
Og da produktionen af olie, stik i mod populær opfattelse, ikke påvirkes af hårvask, vil den til gengæld være for lav til at opretholde balancen, hvis du vasker for ofte.
Så hvor ofte er ofte nok – men ikke for ofte – at vaske hår?
»For de fleste mennesker med en 'normal hovedbund' er det idéelt at vaske håret hver eller hver anden dag. Har du derimod en tør hovedbund, kan det være nok at vaske håret tre til fire gange om ugen.«
»Jeg vil også anbefale at vælge en shampoo med en pH på omkring 5 til 5,5, da det svarer til hovedbundens naturlige pH og hjælper med at opretholde en sund hovedbund.«
Ifølge eksperten er regelmæssighed også en vigtig faktor.
»Det er vigtigt at opretholde en konsekvent vaskerutine, uanset om det er dagligt eller hver anden dag, for at holde hovedbunden ren og mikrobiomet i balance. Tænk på din hovedbund som din hud, den har brug for regelmæssig pleje,« slutter hun.