Normalt er beskeden brutal.
Den kan føles altødelæggende. Og vejen tilbage virker ofte fuldkommen uoverskuelig.
Og sådan var det også for den danske landsholdsspiller Alexander Bah, da han sidste år fik at vide, at han havde revet korsbåndet over i sit venstre knæ.
Men tristheden fyldte kun i én uge.
Lykkelige omstændigheder i privaten endte nemlig med at få enorm betydning for Benfica-backens vilde kamp for at komme tilbage på banen.
For alt imens han stod i karrierens største mareridt, og de negative tanker fløj rundt i hovedet på ham, skete der noget i hans liv, der ændrede alt.
Alexander Bah blev nemlig far første gang, mens han humpede rundt på krykker. Ovenikøbet til tvillinger.
»Dér var min kone presset, tror jeg. Eller... det ved jeg, hun var. Det var jeg også, men der var tidspunkter, hvor hun måtte trække et endnu større læs, end hun gør i forvejen,« fortæller danskeren til B.T. og resten af pressen i landsholdslejren.
Her er han netop mødt ind forud for de to skæbnekampe, Danmark skal igennem for at kunne komme til VM.
Vejen hertil har dog været lang. Og frustrerende. I hvert fald det seneste år.
Men skaden endte også med at blive en gave for ham.
For den nye rolle som far satte pludselig tingene i perspektiv. Og han fik i stedet uvurderlig tid sammen med sin familie:
»Det var et privilegium at kunne tilbringe tid sammen med mine børn. På en måde, som mange fodboldspillere ikke får lov til på grund af mange kampe.«
»Det har været en hård tid, men også en god tid på den måde, at jeg har aldrig mistet fodboldglæden. Og samtidig satte det ting i perspektiv. For der har været meget negativt, ja, men når jeg har været hjemme hos min familie, så var fodbold og skaden min andenprioritet.«
»Så det var positivt at have tankerne på noget andet end et drilsk knæ. Jeg tror, det gav mig mere energi og overskud,« lyder det videre fra Alexander Bah.
Et år senere sidder han så atter i landsholdslejren. Som en del af det hold, han har måttet følge foran tv-skærmen de seneste 12 måneder.
Og derfor nyder han da også sit landsholdscomeback lidt ekstra i disse dage. Mere end han kan sætte ord på, faktisk.
»Da jeg så Danmark mod Portugal på tv sidste år, så tænkte jeg: 'Når jeg kommer tilbage, så skal jeg virkelig sætte pris på det og nyde det her',« afslutter han.
Alexander Bah og co. møder torsdag aften Nordmakedonien i Parken i den første playoffkamp.
Du kan følge kampen live på bt.dk.
