Lyt til artiklen

Græspollensæsonen er i fuld gang, og græs er den pollenallergi, som flest danskere er ramt af.

Men mange danskere er ikke gode til at undgå generne ved høfeber, selvom man kan gøre meget selv. Det fortæller rådgivningschef ved Astma- og Allergiforbundet Betina Hjorth, der har ansvar for Astma- og Allergiforbundets gratis rådgivningstelefon, hvor høfeberramte danskere kan ringe ind og få gode råd.

»Mange har en aversion mod medicin, så de ringer for at få andre råd end at tage medicin. Men vi anbefaler medicin, fordi medicinen kan være med til at behandle høfeberen, så den ikke udvikler sig til astma,« fortæller Betina Hjorth og forklarer:

»Hvis næsen er stoppet på grund af høfeberen, så kan næsen ikke fungere som det filter, den jo er. Hvis man trækker vejret gennem munden, fordi næsen er stoppet, så bliver pollen trukket ned i lungerne, hvor det ellers ville være landet i næsen. Pollen kan så give en allergisk reaktion i lungerne, og så har man astma i stedet for høfeber,« siger Betina Hjorth.

Rådgiverne bruger derfor en del tid på at forklare folk, der er ramt af høfeber, at det er vigtigt, at høfeberen er korrekt behandlet.

Ifølge Betina Hjorth går de fleste, der har høfeber, bare på apoteket og køber noget håndkøbsmedicin. Og hvis det ikke rigtig virker, så lider de, men står det igennem uden at gøre mere ved det.

»Man skal ikke stille sig tilfreds, hvis man synes, man har nogle symptomer. Man kan aldrig vide, hvad der virker bedst på den enkelte person, så nogle gange skal man sammen med lægen gå mere i dybden med sygdommen for at finde den rette behandling. Og så skal man være indstillet på at prøve sig frem ret systematisk for at finde den behandling, der passer én bedst,« siger Betina Hjorth.

Hvis man har modstand over for medicin, så venter mange ofte med at tage medicinen til man ikke kan holde sine symptomer ud mere. Men ifølge Betina Hjorth vil man få mere gavn af at starte sin medicinering, inden det bliver så slemt.

»Det er svært for folk at tage medicin, når de ingen symptomer har. Så de venter for længe. Men en forebyggende næsespray skal man tage fast i hele sæsonen, og ikke kun ved symptomer. Den indeholder nogle stoffer, som skal bruge nogle dage, inden de virker,« siger Betina Hjorth.

Og så skal man undgå at spænde ben for sig selv ved at gøre nogle ting, som er uhensigtsmæssige som for eksempel at tørre vasketøjet uden for, så det bliver fyldt med pollen.

Herunder kan du se Astma- og Allergiforbundets gode råd til, hvordan du mindsker generne i hverdagen.

Lad andre slå græsplænen, hvis du har allergi over for græspollen.
Lad andre slå græsplænen, hvis du har allergi over for græspollen. Foto: ERIK LUNTANG
Vis mere

Gode råd udendørs

Brug solbriller eller cykelbriller, så du undgår pollen i øjnene.

Lad andre slå græsplænen, hvis du har allergi over for græspollen. Mange allergikere reagerer også på saften i græsset.

Sørg for at du er velbehandlet, hvis du cykler i pollensæsonen. På cykelture bliver du udsat for store mængder pollen.

Hvis du har allergi over for svampesporer, så undgå skoven, når det er fugtigt eller lige har regnet.

Lad andre vende kompostbunken og undgå træflis i blomsterbedene, hvis du har allergi over for skimmelsvampesporer.

Følg de gode pollen-råd, så du ikke har flere gener end højst nødvendigt.
Følg de gode pollen-råd, så du ikke har flere gener end højst nødvendigt. Foto: OLIVIER HOSLET
Vis mere

Gode råd indendørs

Luft ud tidlig morgen og sen aften, hvor der er færrest pollen i luften.

Hæng ikke tøj til tørre uden for i pollensæsonen.

Vask eller skyl dit hår inden sengetid, så du ikke får pollen med i seng.

Gør grundig rent en gang om ugen. Så fjerner du de pollen, der sidder i støvet.

Hunde slæber også pollen ind i boligen. Så gå ture tidlig morgen og sen aften, hvis det er muligt. Eller vask eller børst den.

Foto: Astma- og Allergiforbundet
Vis mere

Gode råd i bilen

Hold bilens døre, soltag og vinduer lukket.

Indstil ventilationen på recirkulation.

Installer eventuelt et pollenfilter i ventilationsanlægget.

Læs mere om høfeber hos Astma- og Allergiforbundet.