I den kommende weekend starter skolernes sommerferie, og mange har pakket bilen for at drøne på kør-selv-ferie. 

Men lige nu er der stegende varmt i store dele af Europa, og vejen ned gennem den tyske autobahn er en glohed oplevelse. 

Derfor er det vigtigt ikke bare at proppe bagagerummet med tasker og tøj. Der skal også købes godt med væske til turen. 

»Man skal sørge for hele tiden at drikke lidt, når det er varmt, og meget mere end man normalt gør, så man føler, at man får masser af væske ind,« siger Karen Geismar, som er sektionsleder i Sundhedsstyrelsen. 

Det store spørgsmål er så, hvor meget man bør drikke, når det er rigtig varmt?

Ifølge Karen Geismar kommer det an på, hvor varmt, der er inde i bilen, men hun har et godt råd til mængden, der skal drikkes. 

Karen Geismar er sektionsleder i Sundhedsstyrelsen, og kommer med råd til, hvad man gør i den voldsomme varme.
Karen Geismar er sektionsleder i Sundhedsstyrelsen, og kommer med råd til, hvad man gør i den voldsomme varme. Foto: Sundhedsstyrelsen

»Vi har ikke særlige litertal på, hvor meget man skal drikke, men man skal drikke omkring halvanden gang af, hvad man plejer,« siger hun.

Helt konkret, så anbefaler Nordsjællands Hospital, at en voksen person normalt drikker 1,5 liter væske om dagen, og følger man Karen Geismars anbefaling, og lægger 50 procent til den mængde, så betyder det, at man skal drikke 2,25 liter om dagen. 

Kører man to personer i bil i en hel dag her i det meget varme sommervejr, skal man således mindst have 4,5 liters væske med. 

Det vil sige 9 flasker væsker med 0,5 liter eller tre flasker med 1,5 liter.

Husk at drikke godt med væske, når det er varmt – også under længere køretur.
Husk at drikke godt med væske, når det er varmt – også under længere køretur. Foto: Mads Claus Rasmussen/Ritzau Scanpix

»Normalt drikker man, når man er tørstig, men man skal også drikke, når man ikke er tørstig. Sørg for at fylde godt med vand på,« siger Karen Geismar.

Ekstra til børnene
Er der børn med i bilen, skal der naturligvis endnu mere væske med. 

Ifølge netsundhedsplejerske.dk skal børn fra 1 til 6 år typisk drikke en liter vand om dagen, mens børn i skolealderen bør få 1,5 liter, altså som en voksen. 

Så er en gennemsnitlige familie med to voksne og to børn på – lad os sige – 5 og 10 år, der i det varme sommervejr skal køre bil i en hel dag, er det i alt 8,25 liter væske, der skal med i bilen ved en enkelt dags kørsel. 

Når man runder tallene op, så vil det sige 17 flasker væske med 0,5 liter eller 6 flasker med 1,5 liter. 

Trods varmen er der rigtig mange, der rejser på charterferie sydpå. Læs mere HER.