Han har en sød tand, men spiser ikke sukker. Han elsker en løssluppen stemning, men drikker ikke alkohol. Han er social, men er ofte den første, der går hjem fra en fest.

»Jeg er rigid omkring søvn. Der skal virkelig meget til, før jeg ikke er i seng klokken 23,« siger Thomas Buch-Andersen, der er vært på TV 2 News.

For fire år siden lagde den tidligere vært på DR2s 'Detektor'-vært sit liv om og har siden fået 'meget mere overskud'.

Livsstilsomlægningen kan ses på tallene:

  • Tv-værten vejer 70,4 kilo.
  • Hans fedtprocent på 5,5 procent svarer til en Tour de France-rytter i storform.
  • Og hans metaboliske alder er 35 år, selvom han er fyldt 50.

Den metaboliske alder findes ved at måle kroppens fedtprocent, muskelmasse, alder og køn og sammenholde tallene med den ideelle sammensætning af fedt og muskler. Selv siger han:

»Jeg er overrasket over, at min krop er 15 år yngre end min biologiske alder.«

Thomas Buch-Andersens ambition er 'at dø sund', så han blev glad for tallene. Så glad, at han lagde dem på Facebook.

»Jeg lod mig gribe af begejstring, for de er det første målbare tegn på, at den måde, jeg lever på, har en virkning,« siger han.

»Jeg har levet et liv, hvor jeg tidligere har drukket masser af alkohol og spist masser af junkfood, burgere og pomfritter. Men for fire-fem år siden røg jeg ind i en midtlivskrise og tog mit liv op til revision.«

Siden har han droppet sukker og alkohol, er begyndt at træne og tager sin søvn – meget alvorligt.

Thomas Buch-Andersen har droppet sukker og alkohol. Foto TV 2.
Thomas Buch-Andersen har droppet sukker og alkohol. Foto TV 2.
Vis mere

»Jeg er nok alt eller intet-typen. Det gør det nemmere at håndtere for mig. Men det slog mig først, da jeg skrev opslaget, at jeg er asketisk,« siger han.

»Mange synes måske, at asketisk er lig med ekstrem, men for mig betyder det bare, at jeg afholder mig fra en række ting, som de fleste andre gør eller indtager.«

Det er fire år siden, han besluttede at ændre sin kost, motion og søvn:

»Mange mænd får en form for wakeupcall mellem 40 og 50 år, ofte når man har nået det, man har sat sig for. Jeg havde fået en dejlig kone, børn, hus, bil, båd og havde nået mine karrieremål – og så meldte spørgsmålet sig: 'Er det det?'.«

Ændringerne begyndte med en beslutning om, at han ville forandre sig i sit parforhold, men den beslutning greb om sig.

»Da jeg blev klar over, hvor lidt aktiv jeg var i vores parforhold, fik det mig til at vågne op – også i forhold til mit engagement i mit job, mine venner og andre forhold.«

Ved siden af jobbet på TV 2 News holder han i dag kurser og coacher mænd i personlig udvikling. Han underviser et hold mænd i yoga, dyrker selv yoga daglig, mediterer regelmæssig, går i fitnesscenter og løber.

Han spiser sjældent kød, men elsker fisk, spiser masser af æg, planter og nødder og undgår sukker.

»Det kan være en udfordring, når det er sommer, og jeg har lyst til is. Men jeg falder ikke i. Hvis jeg spiser en is, er det et bevidst valg, og det skal være et menneske, jeg holder meget af, der har lavet den.«

Alkohol har han ikke rørt i tre år.

»Det begyndte på en sommerferie efter mange dage med gin og tonic. Jeg tog en pause, og pludselig havde den ene dag taget den anden. Det blev et trip, og nu føler jeg mig godt tilpas med det.«

Han lægger ikke skjul på, at den nye livsstil er skyld i, at han går glip af oplevelser.

»Men jeg skaber det liv, jeg ønsker at leve, og får det til at passe sammen med andres. I et samfund, hvor der bliver drukket masser af alkohol og spist sukker, er det en sjov udfordring at se, om jeg kan være velfungerende i det.«