Fiskeolie er danskernes favoritkosttilskud, og det siges at kunne hjælpe på alt fra blodpropper til hjertekarlidelser. Men de mange penge kan være spildt. Et nyt stort studie rejser igen tvivl om de små gule kapslers hjertebeskyttende virkning.
Resultaterne er netop publiceret i det medicinske tidsskrift 'The New England Journal of Medicine'.
Ifølge Hjerteforeningens kostekspert Hanne Skov er der tale om et stort og velgennemført studie.
- Det viser, at personer i særlig risiko for hjertekarsygdom tilsyneladende ikke kan udskyde sygdom eller dødsfald ved at tage tilskud af omega-3 fedtsyrer, siger hun.
Flere studier har på det seneste såret tvivl om effekten ved fiskeolietilskud. Resultaterne ligner til forveksling dem fra et andet studie, hvor danskere fik fiskeoliekapsler. Heller ikke her kunne kosttilskuddet mindske antallet af dødsfald forårsaget af hjertekarsygdom.
En af forklaringer på, at de italienske forsøgspersoner ingen effekt havde, kan dog være, at den italienske befolkning generelt spiser mere af den sunde middelhavskost end danskerne. Tre ud af fire af deltagerne i forsøget spiste jævnligt fisk og havde derfor allerede fået den sundhedsmæssige fordel, der er i omega-3 fedtsyrer.
For omega-3 fedtsyrer er stadig godt for hjertet, hvis vi særligt får dem fra fisk. Anden forskning har vist, at dem med mest omega-3 i blodet har halvt så stor risiko for at dø som følge af rytmeforstyrrelser i hjertet.
For fiskene er fulde af omega-3 fedtsyrer, der sænker blodtrykket, forebygger blodpropper og stabiliserer hjerterytmen.
Derfor er Hanne Skov råd, at vi bør gøre som de italienske forsøgspersoner.
- Det bedste råd til dem, der vil passe på hjertet, er at spise fisk. 300 gram om ugen giver dig det, du har brug for, siger hun.
Kosteksperten anbefaler, at man spiser et varieret indtag af de fede og de magre fisk.
Hvis man ikke spiser fisk, så mener Hjerteforeningen dog, at fiskeolietilskud kan være et fornuftigt alternativ til at få dine omega-3 fedtsyrer.