Sukker er ikke kun syndigt for din vægt. For meget sukker kan være direkte faretruende for dit hjerte, viser et nyt, stort dansk studie.
Vi ved, at diabetikere og folk med et for højt indhold af kolesterol og triglycerid og overvægtige har en større risiko for at udvikle hjertesygdomme. Men nu viser et nyt dansk studie fra Københavns Universitet overraskende, at sukker alene er en direkte årsag til hjerte-kar-sygdom og blodpropper i hjertet. Selv en lille stigning i blodsukkeret kan være livsfarligt selv for sunde og raske mennesker.
Se hvordan du undgår det farlige blodsukker med med de rigtige vaner og den rette kost
Med BT får du:
- Sådan undgå du det farlige blodsukker, inkl.'Her er symptomerne'
- Listen: Stoffer med dokumenteret effekt
- Gode råd: Få styr på dit blodsukker
BT PLUS anbefaler også:
Spis rug, skaldyr og nødder og sænk dit blodsukker. Det virker. Det har man EU-kommissionens ord for.
Ordene kommer i form af en såkaldt positivliste over stoffer og kosttilskud, der er blevet godkendt til at måtte skilte med sundhedsbudskaber, fordi det er blevet videnskabeligt bevist, at det virker.
Listen blev godkendt i EU-kommissionen i maj og bliver løbende opdateret med ny viden om stoffer og kosttilskud med dokumenteret effekt.Ifølge EU-kommissionens positivliste begrænser følgende stoffer som en del af et måltid stigningen i blodsukkerniveauet:
- Krom, findes i kød, ost, nødder, grøntsager, bælgfrugter, mørk chokolade, fuldkornsprodukter, bryggeri-gær, skaldyr m.m. samt som kosttilskud.
- Pektin, findes i citrusfrugters skal, stikkelsbær, umodne æbler og gulerødder, nødder og bønner samt som kosttilskud.
- Beta-glucan fra havre og byg. Findes også som kosttilskud.
- Resistent stivelse, findes i kolde kogte kartofler, brød, ris, bønner og linser samt som kosttilskud.
- Arabinoxylan, findes i rug.
- Hyroxypropylmethylcellulose (HPMC), også kaldet hypromellose, fortykningsmiddel, der bruges som gelatine.