Spørgsmål: Hej Chris, jeg overvejer at starte til spinning igen. Jeg har gjort det før og vil bare høre om det er en god idé at gøre det igen? Grunden til, at jeg spørger er, at jeg har fået fjernet noget ødelagt brusk i mit højre knæ. Jeg har desværre lagt løbeturene på hylden, hvilket jeg blev anbefalet af ortopæden, som opererede mig i januar. Jeg har ikke nogen gener af det og var blot sygemeldt i 14 dage. Jeg er meget i tvivl. Venlig hilsen Bodil Rasmussen

Chris MacDonald: Tak for dit spørgsmål. Det ville naturligvis være dejligt, hvis du kunne vælge frit på hylden med forskellige træningsformer, men skader, sygdom, operationer mm kan indskrænke træningsmulighederne i en eller anden grad. Nogle gange kun i en periode og andre gange mere vedvarende. Men husk at se på den lyse side. Du kan stadig gøre noget!

Spinning er ikke belastende for dine knæ på samme vis som eksempelvis løb, så du kan stille og roligt begynde med spinning igen. Vær særligt opmærksom på at finde en balance med hensyn til belastningen på cyklen. Du kan køre med alt for let (hvor benene pisker afsted) eller alt for tung belastning (hvor trådet bliver mere kantet end rundt) og ingen af delene er hensigtsmæssigt. Det kan også være en god idé at minimere det ”stående” arbejde på spinningcyklen særligt i opstartsfasen. Så jeg vil mene, at du godt kan genoptage din ”spinning karriere”, hvis blot du husker at respektere  dit nye udgangspunkt. Derudover kan du overveje at give dig i kast med andre discipliner som supplement/variation til spinningen. Og her er eksempelvis svømning en oplagt mulighed.

Jeg håber, at du kommer godt i gang med træningen igen og ønsker dig alt det bedste fremover.

Stay strong, stay graceful!