Hvad end man beslutter sig for at tage en fuld udrensning af kroppen eller delvist forsøger at eliminere specifikke fødevarer fra kosten kan man se resultater inden for fem dage, hvis man følger principperne bag Body Self Development System, som både sportsfolk, skuespillere, musikere og politikere sværger til.

BT PLUS giver dig her en mini-guide til, hvordan du holder dig sund via kost.

Med BT PLUS får du:

- Styrk kroppen og undgå sygdomme

- Det skal du spise

- Her hjælper maden

- Opskrifter

Du kan læse mere om Body Selv Development System og dets oprindelse i artikel-pakken:

BT PLUS anbefaler også:


Luftvejsproblemer: Allergi og astmatisk bronkitis kan skyldes et overbelastet immunforsvar. Undgå glutenprodukter og mælk, som belaster tarmsystemet.

Slimhinderne: Snot, hoste, slim, udflåd og mellemørebetændelse kan i nogle tilfælde undgås. Undgå mælkeprodukter. Det kan være svært at fordøje og irriterer slimhinderne.

Hud: Uren hud opstår ofte pga. hormonelle problemer. Derfor er det vigtigt at holde et stabilt blodsukker. Tør hud kan være et tegn på mangel på sunde fedtstoffer, Spis regelmæssigt og få masser af de gode fedtstoffer.

Energi: Ustabilt blodsukker kan tære på energiniveauet. Derfor bør man undgå sukker og stivelse fra f.eks. hvide ris, pasta og hvidt brød, som giver et ustabilt blodsukker. Spis i stedet masser af proteiner.

Depression: For at danne stoffet serotonin, som er kroppens naturlige lykkehormon, har kroppen brug for særligt D- og B-vitamin, mineralet zink og det sunde fedt fra omega-3, som man evt kan købe som kosttilskud. Desuden bør man undgå sukker og stivelse.

Søvnproblemer: Drop sukker og kornprodukter og spis mere protein fra fisk, kød og æg, samt gode fedtstoffer.

Led og muskler: Undgå stive led og muskler ved at få masser af grønt og færre kulhydrater fra ris, pasta og hvidt brød, på den måde kan undgår man at dræne kroppen for mineraler og dannelse af syre i kroppen. Muskelsmerter opstår oftest pga. mangel på magnesium og krom.

Knogleskørhed: Få stærke knogler ved at få nok kalcium. Det fås bla. fra grønne grøntsager. Også mandler, havregryn, paranødder og sesamfrø er godt for kroppen. Til gengæld bør man skære ned på kaffe og alkohol, samt store mængder kød og sukker