Det er ikke manglende kondition, der gør, at du bliver forpustet, når du går op ad trapperne. Det er din manglende muskelstyrke. Når musklerne er slukkede og svage, virker selv dagligdagsaktiviteter udfordrende. BT PLUS' træningsekspert Anna Bogdanova viser dig her, hvordan du holder liv i dine muskler og styrker din krop.
- køb abonnement, hvis du vil læse det hele og mere indhold i PLUS.
Hver anden uge giver BT PLUS ' træningsekspert Anna Bogdanova sine bedste råd til, hvordan du skaber balance mellem krop og sind.
Anna Bogdanova er uddannet i forandringsledelse og -psykologi og coach med speciale i stress og ernæring. Hun er desuden forfatter til bogen ’Skyhøj Forbrænding’ – guide til en stærk, stressfri og slank krop.
Det får du i denne PLUS-pakke:
En 14 siders guide, som du kan læse på skærmen eller hente som pdf-fil, du kan gemme eller printe.
Brug musklerne rigtigt og få femdoblet dit træningsudbytte
Vågne stærke muskler giver dig...
Slukkede muskler skyldes...
Guide: Sådan tænder du dine muskler
Sådan udfører du muskeltræning korrekt
2 klassiske øvelser med 5 gange større effekt
Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.
Hver anden uge giver BT PLUS ' træningsekspert Anna Bogdanova sine bedste råd til, hvordan du skaber balance mellem krop og sind.
Anna Bogdanova er uddannet i forandringsledelse og -psykologi og coach med speciale i stress og ernæring. Hun er desuden forfatter til bogen ’Skyhøj Forbrænding’ – guide til en stærk, stressfri og slank krop.
Det får du i denne PLUS-pakke:
En 14 siders guide, som du kan læse på skærmen eller hente som pdf-fil, du kan gemme eller printe.
Brug musklerne rigtigt og få femdoblet dit træningsudbytte
Vågne stærke muskler giver dig...
Slukkede muskler skyldes...
Guide: Sådan tænder du dine muskler
Sådan udfører du muskeltræning korrekt
2 klassiske øvelser med 5 gange større effekt