Bliver maven let oppustet og rund efter måltider? Og kan man ikke se antydningen af talje, uanset hvor meget du træner? Så har du har højst sandsynligt svært ved at få dine mavemuskler til at samarbejde. BT Plus' træningsekspert Anna Bogdanova hjælper dig på vej med den rigtige træning.
- køb abonnement, hvis du vil læse det hele og mere indhold i PLUS.
Det får du i denne PLUS-pakke:
En 20 siders guide, som du kan læse på skærmen eller hente som pdf-fil, du kan gemme eller printe.
Få stram talje og stærk kerne
Øvelser
Det får du ud af øvelserne
TRIN 1: Træk vejret
TRIN 2: Lås op for leddene
TRIN 3: Koordiner mavemusklerne med krydsmønstre
TRIN 4: Styrk mavemuskulaturen
Modtag det ugentlige nyhedsbrev fra BT PLUS her.
Hver anden uge giver BT PLUS ' træningsekspert Anna Bogdanova sine bedste råd til, hvordan du skaber balance mellem krop og sind.
Anna Bogdanova er uddannet i forandringsledelse og -psykologi og coach med speciale i stress og ernæring. Hun er desuden forfatter til bogen ’Skyhøj Forbrænding’ – guide til en stærk, stressfri og slank krop.
Det får du i denne PLUS-pakke:
En 20 siders guide, som du kan læse på skærmen eller hente som pdf-fil, du kan gemme eller printe.
Få stram talje og stærk kerne
Øvelser
Det får du ud af øvelserne
TRIN 1: Træk vejret
TRIN 2: Lås op for leddene
TRIN 3: Koordiner mavemusklerne med krydsmønstre
TRIN 4: Styrk mavemuskulaturen
{embedded type="node/node_file" id="30989114"}