Energi og solskin går hånd i hånd for de fleste. I hvert fald har rejsebureauerne igen meldt om en stigning i antallet af de såkaldte aktiv ferier, hvor den ikke bare står på slush ice ved poolen, men sport, hiking og udfordrende oplevelser.

Men når det bliver tidligere og tidligere mørkt – hvordan bevarer man så energien og den gode fysiske form, man nåede at komme i mens tiden var til det?

Med BT PLUS får du:

Fire miniguides med hver sit tema til, hvordan du holder formen efter ferien

- Få træningen ind i hverdagen

- 3 motionsformer, der passer til en travl hverdag

- Energiens trafiklys

BT PLUS anbefaler også:

Henrik Duer pointerer, at det hvis man skal have noget passet ind i den skemalagte hverdag, er det vigtigt, at det ikke er noget, der kræver lang transport eller alt for meget omklædning osv. Det skal være noget, du kan lave her og nu.

1. Træn derhjemme. Det kan være med en dvd eller træningsudstyr som en crosstrainer, kondicykel eller stepbænk eller styrketræning. Men pas på du ikke falder i fælden med at alt udstyret alligevel ender under sengen. Det undgår du, hvis det er noget du kan lide. Alternativt er der gode ‘rigtige’ træningsprogrammer til både Wii og Xbox, hvis det er det, der virker for dig.

2. Løb. Det er helt perfekt, hvis du kan lide det. Men lad være med at give op, hvis det ikke lige er dig. Det er meget sjældent, at man finder sin nye yndlingssportsgren i første hug, så prøv dig frem.

3. Cykling. Er ligesom løb nemt at komme til. Du kan også cykle til og fra arbejde og så køre en omvej og give den gas på hjemvejen, så du får noget ud af det og så bare hoppe i bad, når du kommer hjem.