Energi og solskin går hånd i hånd for de fleste. I hvert fald har rejsebureauerne igen meldt om en stigning i antallet af de såkaldte aktiv ferier, hvor den ikke bare står på slush ice ved poolen, men sport, hiking og udfordrende oplevelser.

Men når det bliver tidligere og tidligere mørkt – hvordan bevarer man så energien og den gode fysiske form, man nåede at komme i mens tiden var til det?

Med BT PLUS får du:

Fire miniguides med hver sit tema til, hvordan du holder formen efter ferien

- Få træningen ind i hverdagen

- 3 motionsformer, der passer til en travl hverdag

- Energiens trafiklys

BT PLUS anbefaler også:

1. Sæt dig et mål. Om det er at gå en hvis distance, gennemføre et motionsløb eller kunne gennemføre en spinningtime på øvet-niveau. Men det skal være realistisk. For nogle er det også et mål at komme af regelmæssigt hver uge. Man kan sætte mål på alle mulige niveauer.

2. Hvis man har en tidspresset kalender, så er planlægningen vigtigt. Læg dine træningstimer ind i kalenderen. Og lav en motionsplan, lige som mange laver en madplan derhjemme.

3. Få en træningsmakker. Hvis det er muligt kan det hjælpe rigtigt mange. Det er motiverende, og det er sjovere, når man er ikke alene om projektet. Det forpligter, også selv om I begge er lidt ’svage’. Det er bevist, at det har en effekt.

4. Få professionel rådgivning. Man kommer lige det stykke videre, når man bruger en, der har noget erfaring. Du vil se fremskridt hurtigere, og det er meget motiverende for de fleste. Faktisk er det endnu vigtigere, hvis man er nybegynder. For det kan hjælpe dig til at undgå skader og hjælpe dig til at få en god oplevelse. Desuden får du et program, der tager udgangspunkt i dig selv – og så er chancen for succes langt større. Det er helt sikkert værd at overveje.