Alt tegner til perfekt løbevejr, når startskuddet lyder til det 47. Eremitageløb søndag 4. oktober kl. 11.00 i Dyrehaven.
Temperaturen sidst på formiddagen vil ligge på 14-16 grader, og der er svag vind.
Selv om vi ikke får høj sol på E-dagen, er det relativt varmt efter årstiden, og derfor anbefaler læge Keld Johnsen, tidligere dobbelt vinder af Eremitageløbet, at løberne tager så lidt tøj på som muligt for at undgå hedeslag.
”Hellere for lidt end for meget tøj,” lyder hans råd.
Her er E-løbets ”ti bud”:
1. Stil ikke op, hvis du føler dig syg eller sløj.
2. Stil ikke op, hvis du har været syg med feber inden for de seneste to uger før løbet.
3. Sørg for at få rigeligt med væske indtil to timer før løbet.
4. Nyd ikke alkohol det sidste døgn før løbet.
5. Nyd ikke tobak de sidste 12 timer før løbet.
6. Spis det sidste måltid senest tre timer før start.
7. Stil ikke op i helt nye sko.
8. Sørg for en let og luftig løbepåklædning. Hellere for lidt end for meget tøj.
9. Løb i dit eget tempo.
10. Sæt farten ned, gå eller stop helt, hvis du begynder at føle ubehag undervejs. Det kan være i form af svimmelhed, kvalme eller smerter i brystet.
Arrangørerne af Maj Invest Eremitageløbet, Københavns Idræts-Forening, Københavns Skiklub og BT, ønsker løbere og tilskuere en god søndag i nationalskoven.
Som noget nyt i år vil der være ansigtsmaling for de helt små. Maj Invest har nemlig arrangeret, at de yngste tilskuere kan blive malet i ansigtet som skovens flotte og spændende dyr.
Tag familien med i skoven.