Træt af at vende og dreje dig i sengen? Amerikansk læge mener at have den ultimative løsning.
Der findes mange gode råd til, hvordan man falder hurtigt i søvn om aftenen. Nogle af dem kan du læse i galleriet over artiklen.
Men den amerikanske læge og sundhedsekspert Andrew Weil mener at have fundet en af de absolut mest effektive metoder.
Det kaldes 4-7-8-metoden, og er en simpel vejrtrækningsøvelse, som efter sigende får folk til at falde i søvn på blot et minut.
Det er ikke sikkert, øvelsen virker, første gang man prøver, men det kan betale sig at træne den.
Dr. Andrew Weil er en af USA mest benyttede sundheds-eksperter i amerikanske medier, og bruges blandt andet af CNN og Huffington Post.
Om hans råd virker på dig, kan du imidlertid kun selv finde ud af.
Der er flere gode råd til at falde i søvn herunder: