At jeg ikke kæmper med mine grundlæggende dovne instinkter, uregelmæssig søvn og lyst til at spise is – men det gør jeg! ’I walk the talk – or at least I try my very best every day and that is all we can do’.

Men det er også en udfordring for mig, for jeg møder mange fristelser hver dag – ligesom dig. På samme vis står jeg med begge fødder solidt plantet i den digitale revolution, som frister og udfordrer min sundhed og mit velvære. Forstå mig ret. Jeg elsker min smartphone, min tablet, mit internet, mit fjernsyn m.m. og jeg synes på mange måder, at teknologien er fantastisk og giver os så mange unikke muligheder eksempelvis til at skabe kontakt med mennesker, som er langt væk.

Jeg kan Skype eller Facetime med min familie i USA – se deres ansigtsudtryk, mens vi taler sammen, selv om de er mange tusinde kilometer væk. Men på samme tid bliver jeg også irriteret over al den tid, som bliver taget fra mig, når jeg lader mig fange i den digitale verden.

Og tro mig, det skete desværre oftere, end jeg havde lyst til, så jeg har været nødt til at lave strategier på dette område, så jeg har perioder i løbet af dagen, hvor jeg er helt offline – og kun ’online’ i det virkelige liv og sammen med de mennesker, som befinder sig i samme rum som mig.

Det har ikke været nemt, men grundlæggende handler det vel om, at jeg selv blev småirriteret, når jeg var til møder eller sammen med andre mennesker, og de havde mere travlt med at sende sms’er eller tjekke mail og Facebook end at være til stede og nærværende. Det fik mig til at tænke: ’Hey, mon ikke det gælder begge veje?’ At andre også bliver småirriteret, når jeg gør det samme … For sundhed og det gode liv er så meget mere end blot broccoli-smoothies og de sidste nye løbetights.

Vi er ikke skabt til at være tilgængelige og ’på’ 24/7, så gør dig selv – og dem du holder af – en tjeneste: Sluk ting med knapper – bare en gang imellem!

Stay strong, stay graceful!

Læs også Chris Macdonalds: