{embedded type="node/multipage_article" id="21115997"}

Men den fem kilometer lange stafet ligger dog ikke så langt ude i fremtiden, så det er allerede ved at være tid til at komme i gang med forberedelserne. Så det er tid til at komme i gang med træningen, hvis man skal være klar til løbet i slutningen af næste måned uden at blive sengeliggende med ømme skinneben og muskler efter løbet.

DOWNLOAD PDF-GUIDEN HERUNDER: