Jeg storsveder, allerede inden jeg er ankommet til pisten, hvordan undgår jeg det?

Skiløbere, som er svedende vrag, allerede før de har spændt skiene på, har typisk klædt sig forkert på. Den rette påklædning er efter lag-til-lag princippet, som gør, at man kan tage tøj af og på alt efter hvor varmt eller koldt, man har det. Inderst et tyndt stramtsiddende lag i kunststof, der kan absorbere sveden fra din krop.

Derefter et lag, som kan varme, f.eks. en fleecetrøje. Og yderst en skijakke. På benene behøver man ikke et mellemlag, da skibukser som regel er forede, men hvis man fryser, er fleecebukser en god idé.

Det er vigtigt, at der ikke er lag af tøj nede i støvlerne, så der kan opstå gnavsår. Det eneste, der skal være nede i støvlerne, er skisokker. Brug derfor lange underbukser i ¾ længde eller hiv dem op over støvlekanten.

Hvor meget skal jeg lukke skistøvlerne?

Det er no go at ankomme til pisten med støvlerne helt åbenstående, remmen flagrende efter sig og skibukserne oppe midt på skinnebenet. Sørg for, at skistøvlernes spænder sidder i de yderste hakker. Remmen skal være let spændt. Den første tur kan tages med lidt løsere støvler, og så kan man stramme til efter behov efterfølgende.

Skibukserne skal HELT ned over støvlen og en evt. lynlås skal lynes. Snefanget under buksebenet sættes ned over den øverste del af støvlen, således det blokerer for sne, men man let kan komme til spænderne for at regulere dem.

Jeg kan ikke få mine ski på, hvad gør jeg forkert?

Kan du ikke få din ski på, er det måske fordi, der sidder sne under støvlen. Sørg derfor først og fremmest for at sålen af skistøvlen er fri for sne. Sæt skiene med cirka 20 cms afstand parallelt på et fladt stykke eller på tværs af bakken. Stil med et ben på hver side af bindingerne - hold balancen ved hjælp af stavene, som du placerer cirka 30 cm foran dig.

Skrab sne af på støvlen ved at skrabe/banke på forbindingen - ikke på bagbindingen, da det kan få den til at klikke op og lukke. Og lad være med at stå på et ben og forsøge at skrabe sne af støvlen.

Placer din skistøvlespids korrekt i forbindingen og kig dig tilbage for at placere hælen korrekt i bagbindingen. Læg derefter vægten på hælen og pres, til du hører et ”klik”.

Du kan kun tage din ski på, hvis bagbindingen er åben. Husk også på dette, hvis du har tabt din ski på bjerget, og undrer dig over, at den ikke vil klikkes på igen. Der findes ikke en højre og venstre ski eller en højre og venstre skistav (undtagen på nogle af de nye Elan pigeski), så det skal du ikke bekymre dig om.

Jeg kan godt lide at køre med solbriller,kan jeg det?

De fleste skiløbere bærer heldigvis hjelm, problemet med hjelm i forhold til solbriller er, at de to ting ikke hører sammen. Der er ikke rigtigt plads til solbrillestængerne inde i en hjelm, som skal sidde tæt for at sidde ordentligt.

Brug istedet goggles - som også beskytter øjnene bedre. Og når du ikke bruger dem, skal de ikke hænge i elastikken flagrende efter hjelmen - placer dem i »panden« på kanten af din hjelm.

Hvordan skal jeg bære mine ski, så jeg ikke ligner en idiot?

Måden, du bærer dine ski på, afslører, hvor erfaren en skiløber, du er. Og selv om der ikke er noget galt med at være nybegynder (det har vi alle været), vil de fleste sikkert gerne se ud som en, der har bare lidt styr på skisport. Undgå derfor at komme gående med skiene krydsede eller i favnen.

Den korrekte måde at bære sine ski på er ved at sætte dem sammen sål mod sål og lade skistopperne (dem, som sidder på det bagerste af bindingen og stikker ned i sneen) gribe fast i hinanden, således at skiene er låst. Bær dem over skulderen med forbindingen hvilende lige bag skulderen og hold underarmen mod skispidserne. Husk at vende skiene, sådan at skistopperen er øverst.

Det gør, at den ski, der ligger øverst, ikke glider fremad. Hvis du bliver træt i skulderen, kan du bare stoppe op og lægge skiene på den anden skulder.

Det er varmt, behøver jeg virkelig køre med handsker?

Det er direkte uansvarligt at ankomme til pisten uden handsker. Også selv om det er sent på sæsonen og meget varmt. Sneen er som asfalt, hvis du falder, og hænderne kan blive flået fuldstændig op. Så er dine handsker eller luffer for varme, må du købe et tyndere par, som ikke er så varme, men stadig beskytter dig lidt.

Det ser sejt ud at køre uden stave, SKAL man bruge dem?

Stavene er ikke til pynt eller til at stage sig af sted med. De er skabt til det formål at hjælpe dig med dels at holde balancen dels at holde en fin rytme i dine sving. Samtidig skal de bruges som en slags blinklys - »blinker« du ikke (altså rækker staven ud mod den side, du vil svinge til), men bare svinger pludseligt, kan andre køre direkte ind i dig.

Stavene skal holdes foran kroppen med let bøjede albuer, som ligger i en naturlig afstand til kroppen. Du skal altid kunne se dine egne hænder. Lige før du svinger, sætter du staven i sneen (bare en markering, du skal ikke hugge staven i som et spyd) omkring 1/3 fra skispidsen.

Børn kører ofte ikke med stave, fordi det kan være svært for dem at holde styr på. Desuden er det en god balanceøvelse at prøve at køre uden stave. Men generelt hører ski og stave sammen, så lær at bruge dem til din fordel.

Stropperne på mine skistave irriterer mig, kan jeg skære dem af?

Lad være med at skære stropperne af skistavene, de tjener et formål. De hjælper med at støtte dit greb om skistaven og de gør, at du ikke kommer til at tabe staven. Det vigtige er naturligvis, at du bruger stavene rigtigt, så der ikke er risiko for at komme til skade med håndleddene.

Du bruger staven rigtig ved at stikke hånden igennem stroppen nedefra, tage fat om først stroppen, og derefter staven. Stroppen skal strammes sådan, at du lige nøjagtig kan holde om hele håndtaget.

Eneste undtagelse fra brug af stroppen er, hvis du kører offpiste, hvor man i tilfælde af laviner skal kunne smide stavene, så de ikke trækker en med ned i lavinen.

Hvordan skal jeg køre ned ad pisten, så jeg ser prof ud?

Når man sidder i en stolelift og kigger ned på skiløbere er det nemt at se, hvem der er rutineret på ski og hvem, der ikke er. Sidstnævnte kører i meget høj hastighed, lige ned ad bjerget, med armene hængende slapt ned langs siden, og godt lænet tilbage i støvlerne.

Benene er samlet og deres skispidser vibrerer, så de næsten får dem i hovedet. De gode skiløberes hastighed kan variere. De svinger med jævn rytme, står med vægten på hele foden, har knæene presset frem og skiene i hoftebredde.

Armene er foran kroppen og staven sættes i sneen før hvert sving, så de kan signalere til medskiløbere, at de svinger.