Op mod 90 procent af alle voksne kvinder har appelsinhud i større eller mindre grad. Det gælder både slanke, atletiske og sunde kvinder, og har derfor overrasket mange, der har forsøgt at træne eller slanke sig fri af den, ofte uden resultat.

Forklaringen er, at appelsinhud slet ikke handler om fedt. Det handler om bindevæv.

Det handler ikke om fedt
Under huden sidder en struktur af bindevævsfibre, der forbinder huden med det underliggende muskelvæv. Hos mænd ligger disse fibre i et krydsmønster, som holder hudoverfladen jævn. Hos kvinder ligger de i lodrette baner, og det er netop denne lille anatomiske forskel, der gør, at kvinder er langt mere udsatte for appelsinhud end mænd.

Når de lodrette fibre stivner eller trækker sig sammen, trækker de huden nedad på præcis de steder, hvor fibrene sidder. Det er den mekaniske proces, der skaber de karakteristiske buler og fordybninger på lår, baller og hofter. Fedtcellerne mellem fibrene bliver synlige som ujævnheder, men de er ikke selve årsagen til appelsinhud.

Med alderen forværres tilstanden ofte. Kollagenproduktionen falder, blodgennemstrømningen mindskes, og lymfeafløbet bliver langsommere. Hormonelle ændringer, særligt omkring graviditet og overgangsalder, kan yderligere påvirke bindevævets struktur.

Derfor virker cremer og slankekure ikke
Netop fordi appelsinhud er en mekanisk proces i bindevævet under huden, forklarer det også, hvorfor de mest almindelige løsninger sjældent har effekt.

Cremer trænger ikke ned til bindevævet. De virker på hudens overflade, hvor problemet ikke findes. Selv de dyreste cremer med koffein, retinol eller andre aktive ingredienser når kun de øverste hudlag.

Slankekure har heller ikke effekt på bindevævet. Det er også årsagen til, at kvinder med lav kropsfedtprocent kan have tydelig appelsinhud, mens andre kvinder med højere fedtprocent kan være helt uden. Vægttab kan i nogle tilfælde gøre appelsinhuden mere synlig, fordi fedtcellerne mellem fibrene skrumper.

Tørbørstning og skrub kan give en midlertidig effekt på cirkulationen, men når heller ikke ned i den dybere struktur, hvor forandringerne skal ske.

Tre teknikker som klinikker har brugt i årevis
I skønhedsklinikker har man længe arbejdet mekanisk med bindevævet. Tre teknikker anvendes ofte i kombination:

Cupping, hvor et vakuum trækker huden opad og løsner de stive bindevævsfibre. Metoden har været brugt i traditionel medicin i århundreder og er blevet en fast del af moderne kropsbehandling.

Infrarød varme, som øger blodgennemstrømningen i det behandlede område og gør bindevævet mere modtageligt for behandling. Varmen trænger dybere end almindelig overfladevarme og påvirker de dybere hudlag.

Gua sha, som er en massageteknik med rødder i kinesisk medicin, der dræner lymfevæsken og reducerer væskeophobning.

Kombinationen af de tre virker, fordi de arbejder samtidig på de tre underliggende årsager til appelsinhud: stift bindevæv, dårlig cirkulation og lymfeophobning.

Hvad der faktisk kan hjælpe
Klinikbehandlinger har traditionelt været forbeholdt dem, der havde tid og økonomi til regelmæssige besøg. På det seneste er der dog kommet håndholdte enheder til hjemmebrug, der kombinerer netop cupping, infrarød varme og gua sha i én samlet behandling. En af de danske pionerer inden for denne kategori er NordicShape med deres CelluSmooth-enhed. Det gør det muligt for flere at tage behandlingen ind i deres daglige rutine.

Anbefalingen er typisk 5 til 10 minutter, 2 til 3 gange om ugen, kombineret med en olie eller creme, der gør huden glat under behandlingen. De første synlige forandringer rapporteres oftest efter 4 til 8 uger med konsekvent brug.

Konsistens er afgørende. Ligesom fysisk træning kræver også behandling af bindevæv regelmæssighed for at give varige resultater.

For den, der har prøvet cremer, kure og skrub uden resultat, kan mekanisk behandling af bindevævet være den løsning, som endelig adresserer den egentlige årsag. Læs mere på nordicshape.dk.