Fra gråvejr og iskolde vinde, der bider i kinderne. Til lune, sydcaliforniske vinde og sol, der virker som et power Duracell-batteri på en dansk vinterkrop.
B.T. var forleden inviteret hjem til den danske skønheds- og livsstilsekspert, Ole Henriksen i Hollywood, der trods travlhed har tid og overskud. Til at hjælpe alle os andre med at forstå, hvordan man faktisk KAN overvinde vinterens strabadser i Danmark. Uden hjælp af kunstige lamper og spontane charterrejser.
- Det hele handler om indstilling. Jeg ved godt, det kan lyde for nemt, men sådan er det altså, siger Ole Henriksen.
- Man skal arbejde med både sind og kost. Man skal have en positiv indstilling til livet og dagen – uanset hvad man laver, forklarer Ole Henriksen, der bl.a. er kendt fra TV2-programmer om lykke og skønhed.
- Selv om jeg skal med et tidligt fly i lufthavnen og op halv fire, så sørger jeg for, at alt er klart, inden jeg går i seng. Jeg har bær og havregryn klar i gryden, så jeg bare skal tænde for den om morgenen. Jeg sørger for at komme op i ordenlig tid, så jeg kan sidde og have en rolig morgen.
Læs videre nedenunder
Op på cyklen
Rutinen på badeværelset er også vigtig. Sørg for at have dine produkter klar om aftenen, så det hele er organiseret. Så du ikke skal tænke for meget så tidligt. Det hele behøver ikke tage mere end 10 minutter derude, siger Ole Henriksen.
De, der springer på cyklen for at komme arbejde, får god motion fra dagens start:
- Det er sundt at blive rusket igennem af luften, selvom den er streng. Selvom du har taget creme på, så når den at trænge ind, og det hele bliver ikke vasket væk, selv om det regner.
Kost er også en utrolig vigtig del af rutinerne. Hvis ikke man sørger for en ordenlig kost, så kan man intet.
- Personligt tager jeg altid madpakke med. Man aner ikke, om man bliver udsat for dårlig mad, så derfor: Lav en madpakke om aftenen, hvis du ikke ved, hvor du skal spise dagen efter.
Små portioner
Du skal have en sund kost, salater og kylling. Store portioner pasta eller fastfood får simpelthen kroppen til at føle sig træt og udkørt. Det er det værste, du kan udsætte den for om vinteren.
Hvis du har en kantine, så kan du næsten altid finde noget lækkert salat. Hvis du kan mærke, kvaliteten ikke er i orden, så hold dig til de rå varer. Og lad være med at tage for store portioner, siger Ole Henriksen.
- Det er også vigtigt, at du ikke spiser for tungt om aftenen. En masse kulhydrater og vin giver dårlig søvn. Spis let og tag et enkelt glas vin, understreger han.
