En halv til en hel times daglig motion er nødvendigt, da det øger sukkeroptagelsen markant og mindsker blodfedtstofferne og sænker dit blodtryk.
Kosten skal også ændres, hvis du har diabetes. Her gælder det især om at spise groft brød, ris, pasta, grøntsager og undgå sukker og fedt. Frugt er lækkert og sundt, men også her er det vigtigt at holde igen. Det anbefales, at man ikke spiser mere end to stykker om dagen på grund af det høje sukkerindhold.
Involvér dine venner og familie i sygdommen, så du undgår at blive inviteret på middag, der er fyldt med sukker og fedt.
Hvis du er ryger, er det vigtigt, at du lægger smøgerne på hylden. Diabetes øger i forvejen risikoen for hjerte-kar-sygdomme, og hvis du samtidig ryger, øges risikoen yderligere fem til ti procent.
