Sodavand er på rigtig mange måder dårligt for dit helbred. I en halv liter cola er der 54 g sukker, og det er næsten det anbefalede daglige indtag af sukker for et voksent menneske. Samtidig er det hurtige kulhydrater, som findes i cola, og dermed øges risikoen for at tage på, da kroppen får en masse 'tomme kaloerier'.
- Cola er jo en sød sukkerblanding, som vi ikke har brug for. Det er koncentreret tomme kalorier, og flydende kulhydrater øger markant risikoen for overvægt, siger Sisse Fagt, forsker ved DTU Fødevareinstituttet.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man kun drikker en halv liter sodavand om ugen. Se her, hvad der sker i din krop, når du overfalder den med en cola.
10 min.:
I løbet af de første 10 min. rammer 30 sukkerknalder dit system. Det er næsten 100 pct. af det anbefalede daglige sukkerindtag.
20 min.:
Inden for 20 min. stiger dit blodtryk kraftigt. hvis der bliver spist mad ved siden af, omdannes denne til fedt, da kroppen forbrænder de hurtige kulhydrater fra colaen.
40 min.:
Inden for 40 min. optages koffeinen i kroppen, og dine pupiller udvides, dit blodtryk stiger, og din lever dumper mere sukker i blodbanerne.
45 min.:
Omkring 45 min. efter øges din krops dopaminproduktion, hvilket stimulerer nydelsescentret i hjernen. Samme fysiske reaktion som ved heroin.
60 min.:
Efter 60 min. vil du begynde at få sukkerchok. Det kan resultere i en trang til endnu mere sukker og dermed endnu flere tomme kalorier.
