Spring et måltid over og lev længere, lyder rådet i en ny svensk bog.
Spring et måltid over og lev længere, lyder rådet i en ny svensk bog. Foto: Bjørn Kähler

Spring måltider over og lev længere!

Hvis du spiser et måltid mindre to gange om ugen, lever du længere, lyder rådet i en ny svensk bog.
 
De kloge siger, at vi lever længere, hvis vi spiser sundt. Men nu kan vi leve endnu længere, hvis vi springer et af de traditionelle tre måltider over.

Og ikke nok med det, foruden et længere liv bliver vi også friskere og taber os.

Det hævdes i den nye svenske bog 'Alderens Gåde' på baggrund af en række interviews med forskere inden for området. Hvis man korttidsfaster og dermed betydeligt eller helt sænker ens energiindtag i 16-24 timer to gange ugentlig, får vi et længere og sundere liv.

Det skriver svenske Aftonbladet.

Tanken er, at 'sult' og stress, får kroppen til at beskytte sig selv med en række defensive - men altså fordelagtige - foranstaltninger, som giver et bedre helbred. For eksempel at vi producerer flere antioxidanter, at kroppen har lettere ved at bekæmpe inflammation og endnu bedre fjerner beskadigede celler.

Man kan ved at korttidsfaste opnå det samme som at spise mindre, lyder det fra forskere.

En af dem er hjerneforsker professor Mark Mattson, der til dagligt leder Laboratoriet for Neurovidenskab på National Institute on Aging i USA. Han anbefaler kortsigtet faste og mener, at det reducerer risikoen for eksempelvis kræft, hjerte-kar-sygdomme, diabetes, Alzheimers og Parkinsons.

- Forestil dig en situation med dårlige tider og ingen mad. Dem, som bare lægger sig ned, vil dø. I stedet kan du blive nødt til at huske, hvor der tidligere er fundet mad, forklarer Mark Mattson.

Kortidsfasten vil også give et vægttab, som bidrager til ens sundhed. Der er dog i streng videnskabelig forstand ingen resultater, der kan beviser, at man forlænger livet ved at faste, oplyser bogens svenske forfatter, Henrik Ennart, for  dertil har der været forsket for lidt i området,

- Det er højst sandsynligt, at dette er tilfældet, men undersøgelserne har stået på i ganske kort tid. Skal man give et råd til en ven, er sådan en faste ufarligt og  med stort potentiale, hævder Henrik Ennart.
SMS

Tophistorier

Pernille Vermund er højrefløjens nye darling: ’Jeg bliver jo nok set som en, der spiser børn til morgenmad’

Pernille Vermund er højrefløjens nye darling: ’Jeg bliver jo nok set som en, der spiser børn til morgenmad’

Flere sårede i Malmø efter blodigt skuddrama: 'Jeg hørte omkring 20 skud'
Malmø søndag aften. Politiets teknikere undersøger en bil i forbindelse med en skudepisode tidligere på aftenen i den sydlige del af Malmø.

Flere sårede i Malmø efter blodigt skuddrama: 'Jeg hørte omkring 20 skud'

Fransk skuespillerinde blev beskyldt for affære med Brad Pitt: Nu er hendes kæreste rasende
Den franske skuespiller Marion Cotillard sættes i forbindelse med Brad Pitt efter bruddet med Angelina Jolie. Men hendes mand tager hende i forsvar og skyder med skarpt mod pressen. (Arkivfotos. Det er Brad Pitt og Angelina Jolie til højre.)

Fransk skuespillerinde blev beskyldt for affære med Brad Pitt: Nu er hendes kæreste rasende

Skrækindjagende klovn luskede rundt i skov: Nu er manden bag masken afsløret og anholdt

Skrækindjagende klovn luskede rundt i skov: Nu er manden bag masken afsløret og anholdt

BTs sportschef: Derfor bør OB ikke fyre Kent Nielsen

BTs sportschef: Derfor bør OB ikke fyre Kent Nielsen

’Bedrag II’ åbner snydeflot
Natalie Madueño er tilbage som superadvokaten Claudia.

’Bedrag II’ åbner snydeflot

Annette Heick: Danskerne kaffe-hygger 'for meget' - og møder for sent op

Annette Heick: Danskerne kaffe-hygger 'for meget' - og møder for sent op

Familie og venner tog gribende afsked: Hanne Bech Hansen døde 'pludseligt'

Familie og venner tog gribende afsked: Hanne Bech Hansen døde 'pludseligt'

Hitter på Facebook