1: Duk dig, når en person nyser
2: Ladvære med at kysse en, der er forkølet
3: Hold afstand til den forkølede, hvis det er muligt
4: Børn er søde, men husk når de er forkølede, så smitter de også
5: Vask dine hænder - helst med sæbe i beholder
6: For særligt udsatte (pædagoger, plejeperosnale) - gå rundt med en lille spritflaske, så du kan rense dine hænder med jævne mellemrum
7: Undgå at fryse i længere tid
8: Undgå at røre næse og øjne efter berøring med forkølede
9: En god lang søvn styrker dit immunforsvar
10: Klæd dig ordentligt på, når det er koldt
11: Undgå kolde fødder. Det giver øget risiko for forkølelse
12: Brug papirlommetørklæde, det nedsætter risikoen for smitte
13: Næsespray dulmer mod tilstoppet og løbende næse, men brug det kun i kort tid
14: Sov med hovedet højt. Det modvirker tilstopning af næsen
15: Undgå rygning, det generer næseslimhinden
16: Hold dig fra andre og lad være med at nyse på andre, når du er forkølet
17: Bliv en ekstra dag hjemme fra arbejdet - især den første dag, når du får forkølelse
18: Lad være med at dyrke overdreven eller ekstrem motion, hvis du er forkølet
19: Undgå våde håndklæder. Tastatur, toilet, telefon kan være andre steder, der er fyldt med forkølelsesvirus
20: Husk antibiotila har ikke nogen virkning mod forkølelse. På samme måde beskytter naturlægemidler eller kosttilskud heller ikke.
kilde: Overlæge Michael Tvede
