Videnskab.dk
Kan du sætte dig ned og komme op igen uden at støtte med hænderne? I så fald kommer du til at leve et langt liv, viser en stor undersøgelse fra Brasilien.

For syv år siden lod forskere fra Exercise Medicine Clinic i Rio de Janeiro over 2.000 forsøgspersoner gennemføre den simple test med at sætte sig på bagdelen og rejse sig igen.

Nu er tallene klar: De der klarede testen dårligst, havde fem til seks gange større risiko for at dø for tidligt i forhold til dem, som klarede testen bedst.

Forskellene var stort set lige så store, når forskerne havde taget hensyn til - korrigeret for - alder, køn og overvægt.

Test dig selv og se, hvordan forsøget udføres i en video på Videnskab.dk.

Testen bruger et pointsystem mellem 0 og 10. Hvis du klarer testen uden at bruge hænderne, eller du kun delvist mister balancen, får du fem point for at sætte dig og fem point for at rejse dig igen, altså ti point tilsammen.

Du bliver fratrukket et point, både når du skal ned og op, hvis du berører gulvet med hånden, armen, knæet eller ydersiden af benet, eller hvis du har en hånd på knæet eller hoften.

Hvis du er ustabil og delvist mister balancen, trækkes der endnu et halvt point, både ned og op.

Læs også på Videnskab.dk: Kaffepausen forlænger livet

Hvis den total pointsum er under 8, har du en dødsrisiko, der ligger det dobbelte af folk, der ligger over 8, ifølge en pressemeddelelse fra tidsskriftet European Journal of Preventive Cardiology, hvor resultaterne er publiceret.

159 af de 2.000 forsøgspersoner var døde, da forsøget blev afsluttet 31. oktober 2011. Flertallet tilhørte gruppen med de dårligste resultater.

Testen kan desuden bruges af læger til at få et hurtigt og korrekt indtryk af muskel- og skeletsystemet hos en patient, ifølge Dr. Claudio Gil Araújo, som ledede studiet.

Andre artikler på Videnskab.dk
Derfor virker mindfulness
Kan type 2-diabetes kureres med kostændringer?
Havet stiger: Kan man bygge et dige rundt om Danmark?