Det er svært at forestille sig, at den hypermobile og speedsnakkende stand-up’er Lotte Heise har haft dage, hvor det var meget smertefuldt at stå ud af sengen. Hvor det har taget timer at få kroppen bare nogenlunde i gang. Den kendte, populære Aarhus-entertainer og fhv. topmodel har i mange år kæmpet med gigt, som hun meget tidligt i sit liv fik de første symptomer på. Kun ved en stædig - og daglig - indsats er det lykkedes hende at holde gigtsmerterne nede.
____simple_html_dom__voku__html_wrapper____>____simple_html_dom__voku__html_wrapper____>- Jeg var ikke ret gammel, før jeg fik smerter i enkelte af mine fingre, og det viste sig at være urinsyregigt. De smerter lykkedes det mig heldigvis at få bugt med ved at drikke masser af rødbedesaft og kartoffelafkog og ved at fylde mig med rodfrugter. Allerede som 18-årig fik jeg hold i ryggen, og lidt senere fik jeg konstateret diskusprolaps og de første symptomer på slidgigt i min ryg. Det fik mig i gang med at dyrke gymnastik og yoga hver dag året rundt.Med Plus får du adgang til hele artiklen, hvor Lotte Heise fortæller om sit liv med gigt, og hvad hun har gjort for at tilpasse sin livsstil til lidelsen.
Du kan også købe et abonnement på Plus, så får du adgang til alle vores artikler, inklusive vores 24 siders guide: Sådan undgår du gigtsmerter med råd om øvelser, der forebygger, motion, der virker, og naturmedicin, der hjælper.
Når hun er på scenen i sit onewomanshow, er der mere end fuld fart på. Hun bevæger sig med noget, der minder om højhastighedstog-fart, samtidig med at munden ikke står stille i ret mange sekunder.
Det er svært at forestille sig, at den hypermobile og speedsnakkende stand-up’er Lotte Heise har haft dage, hvor det var meget smertefuldt at stå ud af sengen. Hvor det har taget timer at få kroppen bare nogenlunde i gang. Den kendte, populære Aarhus-entertainer og fhv. topmodel har i mange år kæmpet med gigt, som hun meget tidligt i sit liv fik de første symptomer på.
Kun ved en stædig - og daglig - indsats er det lykkedes hende at holde gigtsmerterne nede.
Få med Plus: Stor guide til at undgå gigtsmerter
- Jeg var ikke ret gammel, før jeg fik smerter i enkelte af mine fingre, og det viste sig at være urinsyregigt. De smerter lykkedes det mig heldigvis at få bugt med ved at drikke masser af rødbedesaft og kartoffelafkog og ved at fylde mig med rodfrugter. Allerede som 18-årig fik jeg hold i ryggen, og lidt senere fik jeg konstateret diskusprolaps og de første symptomer på slidgigt i min ryg. Det fik mig i gang med at dyrke gymnastik og yoga hver dag året rundt.
Slidgigt i tæerne
- Der går ikke en eneste dag, uden at jeg laver mine øvelser for at undgå smerter. Det er jeg utrolig præcis og nøjeregnende med, siger Lotte Heise, der på et tidspunkt også frygtede at være ramt af den sværeste gigtform, leddegigt. Hendes mormor har været hårdt plaget af leddegigt, der ofte er en invaliderende sygdom.
- Ved hjælp af gymnastikken har jeg fået stærke muskler i og omkring ryggen. Det gør, at jeg nu ikke så tit har ondt i ryggen mere. Men i stedet har jeg så fået en ubehagelig slidgigt i to af mine tæer - en tå på hver fod. Det giver nogle ret voldsomme smerter, og tæerne er kommet til at se ret mærkelige ud, helt skæve - ja, ligner nærmest noget, katten har slæbt ind fra haven.
Gigtsmerterne i tæerne gør, at jeg nu kun sjældent vælge at stikke fødderne i et par højhælede sko. Gør jeg det undtagelsesvis, f.eks. til en fest, kan jeg være sikker på, der er en regning at betale dagen efter i form af smerter.
Sikke nogle pramme
- Da jeg for nylig var til film-galla-premiere i København, mødte jeg op i en super-kreation fra Paris, men på fødderne havde jeg mine gamle, udtrådte sko uden ret meget hæl. Jeg kunne se, at de andre premiere-gæsters blikke søgte ned mod mine sko, mens de tænkte: ’Sikke da nogle pramme’, og de blev enormt flove, da jeg sagde: ’Ja, jeg ved godt, de sko ikke er de mest smarte, men det er altså fordi, jeg har gigt’.
Det gør simpelthen sindssygt ondt, hvis jeg støtter for meget på forfoden og dermed belaster de to gigtramte tæer. Det kan være svært at undgå det i perioderne, hvor jeg turnerer med mine show. På scenen bevæger jeg mig meget rundt på tæerne - lidt som en balletdanser. En læge og professor har forklaret, at jeg muligvis har fået gigt i tæerne, fordi jeg har udviklet nogle meget store knyster. Det samme har mange dansere, siger Lotte Heise, der nu hver dag er meget bevidst om at vælge præcis de sko, der giver færrest smerter.
Hvad er det for nogle øvelser, du laver for at undgå gigtsmerter?
- Jeg har lært flere rigtig gode øvelser af min fysioterapeut. Ved en øvelse, som hjælper mig rigtig meget, lægger jeg mig på maven, sætter hænderne fladt i gulvet oppe ved brystet og strækker bagud. Det kan gøre smadder-ondt, men det skal det gøre, hvis det skal hjælpe, siger Lotte Heise.
- I yoga har jeg stor glæde af den øvelse, man kalder sommerfuglen. Den øvelse styrker ikke mindst mavemusklerne, som jeg også har meget brug for til at afværge gigtsymptomerne.
Rødbedesaft og gulerødder
I hvilket omfang kan den rigtige kost hjælpe dig?
- Kosten betyder afsindig meget. Mine fingre hævede på grund af urinsyregigten, men jeg fjernede altså selv symptomerne ved i flere år at drikke masser af rødbedesaft, spise mange gulerødder osv. Jeg er helt overbevist om, at især rodfrugter kan hjælpe mange gigtramte. Jeg spiser også ingefær daglig. Ingefær har vist sig at have en klart dokumenteret effekt på gigtsymptomerne. Jeg kommer altid tynde skiver af ingefær i min te, og når teen er drukket, spiser jeg ingefæren. Også hvidløg er en rigtig god ting, og jeg er sikker på, at jeg slet ikke kan leve uden hvidløg.
Se også: Sådan undgår du gigtsmerter
Men også fede fisk har i videnskabelige undersøgelser vist sig at have rigtig god virkning på gigtsmerter. Jeg spiser fisk og skaldyr stort set hver eneste dag - også fordi jeg elsker smagen. Jeg får så rigeligt af fisk og skaldyr, at jeg ikke behøver at supplere med fiskeolie i kapselform.Undgår tunge løft
Lotte Heise forsøger at undgå de alt for tunge løft. At slæbe kufferter og alt for tunge indkøbsposer.
- Jeg frygter, at min slidgigt derved skal blive forværret. Jeg har virkelig ikke lyst til at opleve endnu et smertehelvede. Så jeg spørger altid venligt andre i min nærhed, om de vil hjælpe med at bære og slæbe, og folk er faktisk rigtig søde til at give en hjælpende hånd.
Op på trappestigen
- Da mine sønner var små, bar jeg heller ikke meget rundt på dem for ikke at overbelaste min gigtramte ryg. Og da de blev lidt større, bad jeg dem også stille sig op på en stol eller trappestige, så jeg var fri for at bukke mig for meget ned og derved også belaste ryggen for meget.
Men i dag har jeg heldigvis fået stærke rygmuskler ved at gøre meget gymnastik og kan derfor byde ryggen lidt mere.
