Glem løbeturen i regnvejr og mavebøjningerne, når du hellere vil se fjernsyn. Nu kan du drikke dig i bedre form. Ny forskning viser, at personer, der drikker rødbedejuice, kan træne hele 16 pct. længere.
En daglig dosis på mindre end en halv liter rødbedejuice forbedrer konditionen. Samme mængde juice sænker også blodtrykket og booster hjertets sundhed.Det viser en ny undersøgelse fra USA.
Forskere fra universitetet og Peninsula Medical School i Exeter i England samlede otte unge mænd for med cykeltests at teste deres kondition.
Af to omgange testede de mændene en gang om dagen i seks dage. I første omgang drak de rødbedesaft inden testen og i anden omgang solbærsaft. Testresultaterne viste, at mændene brugte mindre ilt, efter de havde drukket rødbedesaften, skriver det amerikanske blad Journal of Applied Physiology.
De gode test-resultater viser, at mændenes muskler kunne klare samme mængde belastning, samtidig med at de brugte mindre energi. I et af forsøgene blev de bedt om at cykle så længe, de kunne uden at stoppe, og her gjorde rødbedejuicen, at de kunne holde halvandet minut længere. Denne 16 pct. stigning i udholdenhed betyder, at hvis du normalt bliver træt efter en times løb, kan du nu løbe ti minutter længere uden at blive træt.
Farverig bivirkning
Rødbedens gode egenskaber menes at komme fra dens høje mængder af nitrat. Forskerne mener, at nitratet bliver forandret i kroppen, hvilket medfører, at blodårerene udvider sig hvilket medfører øget blodtilstrømning til musklerne.
Effekten opnås både med hjemmelavet juice og købt juice. Den eneste bivirkning der kan være, er at der kommer ekstra kulør på din hverdag, i form af lilla urin.
At effekten på nogle punkter overgår effekten af reel træning hos sportsudøvere kom som en overraskelse for forskerne.
