Oplever du mange stressende episoder i løbet af en dag, påvirker det din søvn, så du sover dårligere om natten. Og dårlig søvn resulterer i flere stressfaktorer dagen efter.

Det kan ende i en ond cirkel, skriver medicalxpress.com ifølge Videnskab.dk.

Konklusionerne stammer fra to nye studier, der begge påpeger, at en god nats søvn fremmer positive oplevelser og resulterer i mindre konflikt.

Læs mere på Videnskab.dk: Dårlig søvn varsler tidlig død

»Søvn spiller en central rolle i vores hverdag. En dag med mindre stress og konflikt resulterer i en nat, hvor det er lettere at falde i søvn. En god nats søvn er mere tilbøjelig til at blive efterfulgt af en arbejdsdag med mindre stress og konflikt,« siger OrfeuBuxton, der er lektor på Pennsylvania State University i USA, til medicalxpress.com.

I det første studie blev 102 ansatte i IT-branchen interviewet dagligt i en uge, samlet set 1.600 interviews, om deres søvn og stressniveau. Studiet viste, at daglige psykologiske stressfaktorer og nattesøvn påvirkede hinanden gensidigt.

I det andet studieundersøgte forskerne positive og negative følelser og konkluderede på baggrund af 1.900 interviews, at bedre søvn betød mere positive følelser.

Læs mere på Videnskab.dk: Sådan løser du dine søvnproblemer

»Vores resultater tyder på, at indsatser for at forbedre søvnkvalitet kan fremme bedre humør og reducere stressfaktorer – både i arbejdssammenhænge og i personlige sammenhænge,« siger Nancy Sin, der er postdoc på Pennsylvania State University, til medicalxpress.com.

»Denne undersøgelse understreger, hvor vigtige psykologiske og kontekstuelle faktorer er for søvn og sundhed i hverdagen,« tilføjer hun.

Andre artikler på Videnskab.dk:

Brug soveværelset til søvn og sex

Hvorfor snakker man i søvne?

Sexomni: Du har sex i søvne – men glemt det, når du vågner