Oplever du mange stressende episoder i løbet af en dag, påvirker det din søvn, så du sover dårligere om natten. Og dårlig søvn resulterer i flere stressfaktorer dagen efter.
Det kan ende i en ond cirkel, skriver medicalxpress.com ifølge Videnskab.dk.
Konklusionerne stammer fra to nye studier, der begge påpeger, at en god nats søvn fremmer positive oplevelser og resulterer i mindre konflikt.
Læs mere på Videnskab.dk: Dårlig søvn varsler tidlig død
»Søvn spiller en central rolle i vores hverdag. En dag med mindre stress og konflikt resulterer i en nat, hvor det er lettere at falde i søvn. En god nats søvn er mere tilbøjelig til at blive efterfulgt af en arbejdsdag med mindre stress og konflikt,« siger OrfeuBuxton, der er lektor på Pennsylvania State University i USA, til medicalxpress.com.
I det første studie blev 102 ansatte i IT-branchen interviewet dagligt i en uge, samlet set 1.600 interviews, om deres søvn og stressniveau. Studiet viste, at daglige psykologiske stressfaktorer og nattesøvn påvirkede hinanden gensidigt.
I det andet studieundersøgte forskerne positive og negative følelser og konkluderede på baggrund af 1.900 interviews, at bedre søvn betød mere positive følelser.
Læs mere på Videnskab.dk: Sådan løser du dine søvnproblemer
»Vores resultater tyder på, at indsatser for at forbedre søvnkvalitet kan fremme bedre humør og reducere stressfaktorer – både i arbejdssammenhænge og i personlige sammenhænge,« siger Nancy Sin, der er postdoc på Pennsylvania State University, til medicalxpress.com.
»Denne undersøgelse understreger, hvor vigtige psykologiske og kontekstuelle faktorer er for søvn og sundhed i hverdagen,« tilføjer hun.
Andre artikler på Videnskab.dk: