Lyt til musik og slip af med din stress
Musik er ikke bare en uskyldig fritidsbeskæftigelse. Faktisk kan musikterapi hjælpe stressramte danskere med at komme ovenpå igen og tilbage på arbejdsmarkedet.
Musikterapi er en terapiform, hvor man enten spiller eller lytter til musik og eventuelt har en uddybende samtale bagefter. Og man kan faktisk bruge musikterapi mod stress. Det fortæller dr.dk, der har talt med forsker og musikterapeut Bolette Daniels Beck, der netop har lavet en ph.d.-afhandling fra Aalborg Universitet om emnet.
Hun har baseret sin afhandling på undersøgelser af to grupper på hver ti personer. Den ene gruppe fik musikterapi i ni uger, mens den anden gruppe ikke fik nogen struktureret behandling.
Musiklytning og en indre rejse
Der findes flere forskellige typer af musikterapi. Typen “Guided Imagery and Music” handler om at tage på en indre rejse, og det er bearbejdningen af denne indre rejse, som kan hjælpe stressramte personer.
Del: