Alle har dårlig ånde en gang imellem, men op mod halvdelen af os er generet af det. Årsagen findes som regel i mundhulen. Heldigvis kan langt det meste dårlig ånde helbredes. De færreste af os ved dog hvordan. BT har bedt eksperterne om de bedste råd.

Du holder lidt afstand til dem, du taler med. Eller de andre træder et skridt bagud. Uanset hvilket af scenarierne, du kender, er du langt fra alene. Ifølge Lægehåndbogen viser en række undersøgelser, at spørger man mennesker, om de generes af dårlig ånde, svarer 40-50 procent ”ja”. Det svarer til hver anden af os.

Spørger man eksperter på området, fordobles antallet.

»Alle mennesker kan døje med dårlig ånde. Vi behøver ikke engang have spist noget ildelugtende. Man kan bare lugte til sin kærestes ånde om morgenen. Det er sjældent en opmuntrende oplevelse,« lyder det fra tandlæge og professor i parodontologi Palle Holmstrup fra Tandlægeskolen, Københavns Universitet.

Dårlig ånde er ikke bare noget, vi rynker på næsen af. Det har faktisk flere lægelige betegnelser. Halitosis er det mest anvendte og bruges som regel af tandlæger til at beskrive tilstanden, hvor en patient søger hjælp for en ubehagelig og frastødende lugt ud af munden.

LOG IND PÅ BT PLUS og læs mere om hvordan du slipper af med dårlig ånde.

Du får:

  • Artikel: Halvdelen af os er generet af dårlig ånde
  • Oversigt: Find årsagen til din dårlige ånde
  • Artikel: Dansk forsker: Dårlig ånde skyldes ofte forstoppelse
  • Gode råd: Sådan slipper du af med dårlig ånde
  • Hjælp: Hvilken læge skal du opsøge?

Alle har dårlig ånde en gang imellem, men op mod halvdelen af os er generet af det. Årsagen findes som regel i mundhulen. Heldigvis kan langt det meste dårlig ånde helbredes. De færreste af os ved dog hvordan. BT har bedt eksperterne om de bedste råd.

Du holder lidt afstand til dem, du taler med. Eller de andre træder et skridt bagud. Uanset hvilket af scenarierne, du kender, er du langt fra alene. Ifølge Lægehåndbogen viser en række undersøgelser, at spørger man mennesker, om de generes af dårlig ånde, svarer 40-50 procent ”ja”. Det svarer til hver anden af os.

Spørger man eksperter på området, fordobles antallet.

»Alle mennesker kan døje med dårlig ånde. Vi behøver ikke engang have spist noget ildelugtende. Man kan bare lugte til sin kærestes ånde om morgenen. Det er sjældent en opmuntrende oplevelse,« lyder det fra tandlæge og professor i parodontologi Palle Holmstrup fra Tandlægeskolen, Københavns Universitet.

Dårlig ånde er ikke bare noget, vi rynker på næsen af. Det har faktisk flere lægelige betegnelser. Halitosis er det mest anvendte og bruges som regel af tandlæger til at beskrive tilstanden, hvor en patient søger hjælp for en ubehagelig og frastødende lugt ud af munden.

”I langt de fleste tilfælde af dårlig ånde stammer lugten fra svovlholdige luftarter, der dannes, når proteiner nedbrydes i iltfattige omgivelser”, lyder den professorale forklaring fra Palle Holmstrup.

Ildelugtende gas

Oversat til almindeligt tungemål betyder det, at gamle madrester og afstødte celler, der sidder mellem tænder, i tandkødslommer og på tungens ujævne overflade lugter fælt, når de nedbrydes af bakterier i munden. Da vi alle har tandkødslommer og ujævn tunge kan vores omgivelser fra tid til anden blive mødt af ildelugtende gasarter, når vi åbner munden. Heldigvis er der råd for det.

”Dårlig ånde er generelt noget, man sagtens kan gøre noget ved. Men det kræver, at man først finder årsagen”, siger Alan Richards, lektor og forsker på Tandlægeskolen, Aarhus Universitet.

Han opfordrer folk, der er generet af dårlig ånde til i første omgang at søge hjælp hos en tandlæge.

”Jeg vil vove at påstå, at en trænet tandlæge ofte kan spore sig ind på årsagen alene ved at lugte til patientens mund. Lugten giver en god indikation om, hvad der venter, når vi kigger ind i patientens mund”, forklarer Alan Richards.

For dårlig ånde lugter forskelligt alt efter årsag. Fx kan et stort indtag af mejeriprodukter give såkaldt ‘mejeriånde’ – en sødsur lugt. Type 1-diabetes kan give en acetonelugt ud af munden. Og nyresygdom kan give urinånde. En metallisk lugt ud af munden kan tyde på alvorligere underliggende sygdom andre steder i kroppen.

Sygdom vurderes dog kun at være årsagen hos 10 procent af dem, der lider af vedvarende dårlig ånde. Hos omkring 90 procent findes årsagen i munden, dvs. bakterier på tungen, i tandkødslommer eller i utætte fyldninger, som danner de ildelugtende svovlforbindelser.

”Det er meget få af dem, der har dårlig ånde, som kræver egentlig behandling. Langt det meste kan klares med bedre mundhygiejne”, forklarer Alan Richards.

Den bedste behandling af almindelig dårlig ånde er derfor slet og ret at bruge tandtråd, børste tænder bedre og at børste tungens overflade eller evt. skrabe den med en tungeskraber. Dertil kommer en række andre gode råd, hvis den dårlige ånde fx skyldes sult, tørre slimhinder eller betændte mandler.

Men der er også andre gange, hvor de gode råd er helt overflødige. Ifølge Lægehåndbogen viser studier, at fem procent af dem, der tror, de har dårlig ånde i virkeligheden har pseudodårlig ånde. De er med andre ord overbevist om, at de har dårlig ånde, men andre oplever det ikke. Fænomenet hedder halitofobi.

”Frygten for, om man har dårlig ånde, kender vi alle til. Når folk lige trækker sig lidt tilbage fra os, eller vi synes, at de holder sig lidt for næsen. Men for følsomme mennesker kan det udvikle sig til et stort psykologisk problem”, forklarer professor Palle Holmstrup og understreger, at halitofobi intet har med reel dårlig ånde at gøre og derfor kan det kræve psykologhjælp at komme af med.

Det er tabu

Den udbredte test med at ånde ud i hånden og selv lugte sig frem virker ikke, slår professor Palle Holmstrup fast. Det gør til gengæld langt mere åbenhed.

”Dårlig ånde er omgivet af meget tabu. Vi skal hver især blive meget bedre til at gøre folk omkring os opmærksom på det, hvis de har vedvarende dårlig ånde. Det vil lette den sociale adfærd meget, så vi ikke er så bange for at have det”, siger Palle Holmstrup.

Men også tandlæger har et ansvar ifølge professoren:

”VI skal også blive bedre til at gøre folk opmærksom på, at dårlig ånde i langt de fleste tilfælde kan helbredes med få midler”.

Dansk forsker: Dårlig ånde skyldes ofte forstoppelse

Op mod 200.000 danskere kan gå rundt med afføringslugt ud af munden, viser unik dansk forskning.

Har du nogensinde tænkt, at den du taler med, lugter af l...t ud af munden? Oplevelsen er i så fald ikke helt ved siden af. For dansk forskning foretaget på Hillerød Hospitals Tarmlaboratorium viser, at dårlig ånde kan skyldes forstoppelse.

Overlæge, dr.med. Dennis Raahave står bag den danske undersøgelse tilbage fra 2009, som viser, at hver femte, der lider af en forstoppelse har dårlig ånde. Det gælder både traditionel og skjult forstoppelse, hvor den sidste hænger sammen med irritabel tyktarm og er meget udbredt.

”Den dårlige ånde lugter meget klart hen ad afføring. Det er både noget, andre kan lugte, og også noget, som mange af de her patienter selv oplever”, fortæller Dennis Raahave.

Op til 25 procent af danskerne lider af skjult forstoppelse/irriteret tyktarm. Af dem har hver femte ifølge den danske undersøgelse dårlig ånde på grund af det. Det svarer til rundt regnet 200.000 danskere, der går rundt og lugter af afføring ud af munden.

Modsat forstoppelse, som gør afføring besværlig, kan mennesker med skjult forstoppelse i princippet gå rundt uden de store afføringsproblemer. Skjult forstoppelse betyder blot, at der er ophobet gammel afføring i tyktarmen, som ikke kommer ud, selvom man dagligt besøger toilettet med succes. Når forstoppelse kan medføre dårlig ånde, er det fordi, bakterier fra den ophobede afføring i tyktarmen danner ildelugtende luftarter, der via tarmen går over i blodbanen, hvor de bliver ført til lungerne og udåndes.

”Bakterierne udvikler op mod 10 forskellige luftarter, hvoraf nogle af dem lugter af rådne æg – på samme måde som den afføring, der kommer ud i den anden ende. På nogle kommer lugten også ud af munden, og det er stærkt ubehageligt”, siger Dennis Raahave.

Behandlingen er dog i mange tilfælde enkel. Men det kræver, at man går til en mave-tarm-specialist, hvis tandlægen ikke kan finde årsagen til den dårlige ånde. Får man konstateret skjult forstoppelse, kan man komme i gang med behandlingen, som også vil fjerne den dårlige ånde.

”Det kan kureres ved at man får noget medicin, som fremskynder afføringens passagetid. Og så skal man se på folks kost. Et fibertilskud og en kostplan, der følger de officielle kostråd, er en effektiv behandling”, forklarer Dennis Raahave og tilføjer, at selvom undersøgelsen ligger nogle år tilbage, burde den have været “et wakeupcall”:

“Men de fleste tror stadig, at dårlig ånde udelukkende skyldes forhold i mundhulen”, siger Dennis Raahave.