Glem alt om hidsige livsstilsomlægninger fra den ene dag til den anden. Nu taler forskere og ernæringseksperter om at tage baby-steps og nå den gode vægt og sunde livsstil lige så stille – til gengæld holder det i længden, viser undersøgelser.

Alle der har været på en stram suppekur ved at sammen med kiloene ryger gnisten i blikket og smilet på læben. Og ydermere hvor deprimerende det er, når de hårdt tabte kilo ryger på igen allerede et par uger efter kuren er afsluttet. Og det er ikke kun noget vi selv oplever – faktisk viser en del forskning viser at slankekure sjældent holder i længden.

Blandt andet har man på University of Health Sciences i Maryland i USA fundet frem til at dem, der taber sig med små justeringer i hverdagen taber sig mere i længden end dem, der går på en klassisk slankekur.

Med BT PLUS får du:

- En guide der viser, hvordan du kan tabe dig ved hjælp af små skridt

- Små skridt: Sådan gør du

- Nemme måder at forbrænde 50 kalorier

BT PLUS anbefaler også:

Baggrund: Forstå debatten om helligdagene

Indblik: Farvel mand, farvel sex, farvel børn