Drop røgen, løb en tur og skær ned på kødet. Det er nogle af de genveje, der kan sikre dig nogle flere leveår, viser en ny undersøgelse, der som den første af sin slags beregner, hvor mange år du vinder ved en sund livsstil.

Ifølge Danmarks Statistik var gennemsnitslevealderen for danske mænd 77 år og 82 år for kvinder i 2010. Det er mindre end vores nordiske brødre, men med en middelhavskost med en masse olivenolie, grøntsager, frugt og nødder kan du skabe én af fire vigtige grundpiller i en sundere livsstil.

Det viser en undersøgelse lavet af Maastricht University i Holland på baggrund af 120.000 deltagere, der er blevet observeret gennem 25 år. Også faktorer som motion, rygning og overvægt er udslagsgivende.

Her gennemgår vi undersøgelsens resultater og anbefalinger.

Med BT PLUS får du:

- Artikel der gennemgår forskningsresultaterne, og som kommenteres af danske eksperter

- Se hvilke faktorer, der kan give dig et længere liv - og ikke mindst hvilke, der har den modsatte effekt.

- Desuden indgår artikel om en af de meget udbredte folkesygdomme, nemlig hudkræft, der rammer hver 10. dansker. Hvad skal du holde øje med?

BT PLUS anbefaler også:

Bliv DHL-klar: 5 km på 5 uger

Dansk studie: Nyt kolesterol giver blodpropper

Alzheimer: Udskyd tidlig demens