Det, du spiser og drikker, har også betydning for din nattesøvn. Se hvad du kan indtage, og hvad du skal holde dig fra, hvis du vil have en god nattesøvn.
Kirsebær: Kirsebær er en af de få naturlige kilder til melatonin, der styrer kroppens indre ur. Spis dem en time før sengetid.
Bananer: Bananer indeholder magnesium og kalium, der hjælper musklerne til at slappe af.
Varm mælk: Varm mælk indeholder stoffer, som udleder serotonin, der får kroppen til at slappe af.
Hvidt brød: Hvidt brød indeholder stoffer, der udløser insulin i kroppen, som får dig til at falde i søvn.
Havregryn: Grynene indeholder lige som toast stoffer, der udløser insulin. Samtidig indeholder havregryn også melatonin.
Mest læste 24 timer
-
Ekspert-dom: Sådan ender Danmark i aften
-
Chokerer i Cannes: Rå sexscener og uden bh på rød løber
-
Mary afslører sig selv
-
Motorvejsbro skal rives ned - 10 km. motorvej lukket
-
18-årig kvinde kvæstet i skibsskrue
-
Kendt dansk journalist mistænkt for at være storspion
-
Smukke Julie om Bendtner: Vi er skøre og meget forelskede
-
Sverige vinder suverænt Melodi Grand Prix
-
Möger løfter sløret: Så meget får vi i skattelettelse
-
Lise Rønne erstatter Puk Elgård
Mest læste B.T. PLUS
-
Solbeskyttelse kan give kræft
15 kr -
Guide: Sådan løber du 5 kilometer
10 kr -
Ny chok-undersøgelse: Kalkpiller farlige for dit hjerte
-
Test: Disse vine fra USA skal du købe
10 kr -
Interview: Sådan blev jeg Peter Mogensen
10 kr -
Nu taler han ud: Har siddet 26 år i fængsel
10 kr -
Ny proteinkur booster din fedt-forbrænding
19 kr -
Find den bedste og ’sundeste’ solcreme
12 kr -
Lene Hanssons kostplan uge 21
19 kr -
Lene Hansson: Kender du farten på en rødbede?
Lige nu på B.T. PLUS
Bil og camping
Bøderne i EU er eksploderet
Sundhed
-
Der bliver færre Lisbeth Salander'ere
-
Mobning gør dig gammel
-
Så vildt snyder slankepiller dig
-
Dansk forsker vil løse hudkræft-gåde
-
Sådan afslører du slanke-fup
-
Bruger du den rigtige solcreme?
-
Brevkasse: Er min kone til kvinder?
-
Din krop kan forhindre kræft
-
Forsker: Små børn bør ikke se tv
-
Hjertestop kan skyldes antidepressiv medicin
Seneste nyt fra Sporten.dk
-
21. etape: Milano - Milano
-
Holland snublede også i testkamp
-
OL-klar Pytlick: Jeg er lettet
-
Danmark klar til OL-comeback
-
Nicki P blev disket
-
Hulk: Håber formen fortsætter ved OL
-
Kasi-Jesper ville ikke sige 'snyd'
-
Se karaktererne til AGK i semifinalen
-
Karakterer: Hug til Danmark
-
Danmark én sejr fra OL
Seneste nyt
-
Det skal du huske på din picnic
-
Mali-oprørere danner ny stat
-
Remee: Det er pisse ærgerligt
-
Soluna: De sagde jeg var deres vinder
-
Chokeret Soluna: Den havde jeg ikke set komme
-
Regeringen: Bankskatten skal hæves
-
Anmeldelse: Kanye West, Jay-Z og publikum i fælles rus i Boxen
-
Chok-placering til Danmark
-
Traumatiserede veteraner skal meditere
-
DR afslører hemmelig fagjury - før tid
-
Lisbeth Zornig forlader Børnerådet
Tophistorier
Jobzonen - Ny karriere
- Servicetekniker/kølemontør
Bundgaard Køleteknik A/S - G4S Security Services søger ildsjæle til
G4S Security Services A/S (Falck securitas) - Specialarbejder til depot
Forsvaret - AUTOMATIKMEKANIKER
FillFix Systems ApS - SKF søger en koordinator til serviceafde
SKF Danmark A/S
Mest læste på BT lige nu
Annonce:
