Det skal du holde dig fra

Alkohol: Glem alt om, at en enkelt øl eller whisky får dig til at slappe af. Alkohol dehydrerer dig og giver uro i kroppen.

Koffein: Koffein vækker dig om morgenen og holder dig vågen om aftenen. Drik ikke kaffe eller sodavand i timerne før, du skal i seng.

Stærk mad: Mad med chili eller karry sætter gang i fordøjelsen, og det kan holde dig vågen.

Chokolade: Indeholder små doser koffein og tyrosin, der stimulerer kroppen og holder dig vågen.

Konserveret og røget kød: Konserverede og røgede produkter som skinke indeholder tyramin, der udløser en stimulant, der får hjernen til at føle sig frisk.