Her er de kendtes hemmelige slanke-tips.
Du kender dem fra tv og andre medier. Og nu i en meget slankere udgave.
Med BT PLUS kan du læse om, hvordan otte kendte smed de overflødige kilo. De deler ud af deres hemmelige slanketips og afslører deres endelige vægttab.
Med BT PLUS får du:
- Sådan har vi tabt os: Otte kendte danskere fortæller om deres vægttab
BT PLUS anbefaler også:
Disse kendte tabte mellem 20 og 60 kilo:
’Man indser, at livet har en ende’
Jan Lagermand Lundme, 43 år, underholdningschef i DR
Hvorfor?
- Jeg indså, at nu skulle det være. Jeg er blevet 43 år. Jeg kan i dag se, at jeg har været igennem en midtvejskrise. Da gik det for alvor op for mig, at livet har en ende. Og når man indser det, så stræber man pludselig efter evig ungdom. Det handler om ikke at gå i forfald for tidligt.
Hvordan?
Jeg kom til en erkendelse af, at jeg ikke kunne gøre det alene. Det har jeg prøvet mange gange før, så i stedet søgte jeg hjælp hos Lene Hansson. Jeg bruger hendes kostråd, fordi de er nemme og enkle. Hun mener, at man ikke kan spise kulhydrater med protein og omvendt. Man må godt spise begge dele, der skal bare gå nogle timer imellem, ellers har kroppen svært ved at fordøje det. Det vil sige, man må ikke spise kød og pasta sammen. Og så lever jeg efter 80/20-reglen, hvor jeg 80 pct. af tiden lever sundt, og så er der plads til, at man en gang imellem kan give lidt slip. Men egentlig har jeg sjældent lyst. Min sukker- og kagetrang er helt væk, og det skyldes helt sikkert, at jeg sjældent rører stivelse. Jeg spiser nærmest aldrig brød, ris, kartofler, bælgfrugter og pasta. Jeg er faldet i et par gange, og det er o.k. Det tager ca. to-tre dage uden stivelse, og så forsvinder trangen. Tidligere kunne jeg slet ikke forestille mig at leve uden rugbrød, men det kan jeg sagtens i dag.
Hvad spiser du?
- Jeg lever sundt og spiser rigtigt. Min udfordring er, at jeg elsker at feste og have det sjovt. Det betyder, at jeg drikker alkohol og dermed masser af kalorier. Men det betyder også, at når jeg så dagen efter har tømmermænd, så har jeg lyst til dårlig mad, og så ender jeg med at spise som i gamle dage. Men det her er grundlæggende en livsstilsændring. Jeg er mere bevidst om, hvad jeg spiser, så der er plads til at skeje ud. Jeg har fået en masse nye livretter, der gør noget godt for mig. Jeg spiser mange supper, grøntsager og kylling. Samtidig spiser jeg kun frugt om morgenen indtil kl. 12.00. Jeg elskede morgenmad før, men nu har jeg slet ikke lyst. Jeg spiser i stedet to-tre stykker frugt i løbet af morgenen og formiddagen.
Motion:
- Jeg løber og cykler. Og så har den største motivation været, at mine omgivelser har bakket mig op. Det har betydet så meget for mig, når folk har bemærket mit vægttab og kommenterer det. Man skal virkelig ikke holde sig tilbage, når man møder en, der har tabt sig. Det er en enorm drivkraft og motivation, når folk bemærker det.
’Mere energi og fokus’
Mich Cutfather Hansen, 44 år, musikproducer og tidligere X Factor-dommer
Hvorfor?
- Jeg har længe gerne villet tabe mig, men da jeg under X Factor pludselig ikke kunne passe mine skjorter, så tænkte jeg: Nu skal der ske noget!
Hvordan?
- Jeg begyndte stille og roligt at lave min livsstil om. Men i maj begyndte jeg et forløb i et fitnesscenter i Hellerup med både personlig træner og kostvejledning, og det gav virkelig et skub. Her tabte jeg mig 12 kilo på knap ni uger. Det begyndte med en lille uges detox, hvor jeg skulle i sauna hver dag, og jeg kun måtte drikke grøntsagsvand, så jeg kunne blive renset helt igennem. Det var så hårdt, men jeg kom igennem det, fordi jeg virkelig var opsat på, at nu skulle der ske noget. Efterfølgende gik jeg til personlig træning tre gange om ugen og fik kostvejledning.
Hvad spiser du?
- Jeg spiser det, man kalder stenalderkost med masser af grøntsager og kød og ingen kartofler, ris, pasta eller brød. Men en gang om ugen giver jeg mig selv lov til at spise, hvad jeg har lyst til. Så behøver jeg ikke at lægge fredagsslikket på hylden. Jeg elsker nye kartofler med smør, men i dag savner jeg det egentlig ikke. Jeg har fundet ud af, hvad der er godt for min krop. Men jeg bliver aldrig fanatisk. Og jeg bliver heller aldrig den magre type. Til gengæld har jeg det i dag 500 gange bedre, end før jeg tabte mig. Det er helt utroligt, hvor meget mere energi og fokus, jeg har i hverdagen.
Motion:
- Hvis man har mulighed for det, så skal man unde sig selv sådan et forløb, som jeg har været igennem. Især den personlige træning har hjulpet mig. Jeg har lært at styrketræne, og ellers bliver der tid til lidt små-løbeture og svømmeture. Jeg kan slet ikke undvære motionen nu. Det er mit pusterum.
’Sidste udkald inden operation’
Alex Nyborg Madsen, 51 år, radiovært
Hvorfor?
- Jeg har vel prøvet at tabe mig 100 gange før. Når du er blevet så stor, som jeg var, så ved man godt, at det handler om at gøre noget. Ellers kommer man til at dø af det.
Hvordan?
- Jeg blev introduceret for lægen Claus Hyldahl, der er læge på Lægernes Testcenter og arbejder med overvægtige. Han er desuden kendt fra Kanal 5s ’Comedy-kuren’. Jeg kan ikke sætte fingeren på, hvad det præcis er, der har gjort, at det denne gang er lykkedes. Men han har i hvert fald hjulpet mig. Han har givet mig et puf og en portion motivation. Jeg vidste, at jeg ikke ville have en operation. Og det her var sidste udkald, ellers blev en operation nødvendig. Jeg gik i gang for to et halvt år siden, og jeg vil gerne holde for mig selv, hvad jeg vejede dengang.
I dag bruger jeg min sunde fornuft. Ikke noget hvidt brød på hverdage, og jeg spiser mere varieret. Det, der er sindssygt at tænke tilbage på, er, at jeg aldrig har ment, at jeg trøstespiste. Men i dag kan jeg se, at jeg altid var god til at præmiere mig selv. Når jeg var ude at handle, skulle jeg have en præmie. Eller når jeg var på tanken.
Hvad spiser du?
- I dag har jeg fået en hverdag til at fungere med mere sund mad. Jeg spiser mere fuldkorn og grønt. Men jeg spiser stadig sovs og kartofler, bare i mindre portioner. Chips er helt udelukket. For de gør virkelig intet godt for dig. Til gengæld spiser jeg altid morgenmad nu. Jeg har også haft stor glæde af at give mig selv en ugentlig fridag. Det kan være fredagsguf med ungerne eller en aften ude med vennerne. Før faldt jeg hele tiden af hesten. Nu står jeg en gang imellem af, men så hopper jeg på igen næste dag.
Motion:
- Min læge vil gerne have, at jeg skal komme i gang med motion. Jeg har også haft de bedste intentioner, men jeg får det bare ikke gjort. Jeg kan godt drømme om, at jeg en dag kommer til at løbe en tur. Jeg er grundlæggende et dovent menneske, og man vænner sig til at slæbe rundt med så mange kilo. Og jeg kan allerede mærke nu, hvor meget det hjælper at smide kiloene. Før havde jeg altid problemer med højre knæ. Det har jeg ikke mere. Og mit barn kan også give mig et kram hele vejen rundt. Før tjekkede jeg også altid hvilke stole, de havde på cafeerne, før jeg satte mig i dem. Jeg skulle være sikker på, at jeg kunne være i dem. Det er ikke en sjov følelse.
’Det var bare ikke værdigt’
Camilla Framnes, fra ’De unge mødre’ på Kanal 4, 24 år
Hvorfor?
- I 2010 kom jeg med i ’De unge mødres drøm’. Jeg har aldrig fortalt nogen, hvor meget jeg vejede, men jeg kan godt sige, at det var mere end et godt stykke over 100 kilo. Det var bare ikke værdigt. Det er simpelthen ikke kvindeligt.
Jeg fik hjælp til at komme i gang af Charlotte Bircow. Jeg har stadig et mål om at tabe yderligere 11 kilo. Det går lidt langsomt lige nu. Men nu har jeg kontrol over maden. Før var det maden, der havde kontrol over mig.
Hvordan?
Jeg har prøvet så mange forskellige slanke- og suppekure, men kiloene har bare hobet sig op igen. Jeg har ikke altid været så stor, så jeg vidste, at det ikke var min krops natur. Jeg vidste også, at hvis jeg skulle tabe mig, skulle det foregå på en måde, hvor jeg ikke sultede mig. Ellers ville jeg hurtigt falde i igen. Derfor handler min kur mest af alt om en livsstilsændring. I dag har jeg lært, at det er o.k. at falde i en gang i mellem. Så længe man kommer op på hesten igen.
Hvad spiser du?
- I dag har min krop fundet en balance. Jeg har stadig en stor appetit, og jeg elsker mad. Men der er mad, jeg holder mig helt fra. Blandt andet chokoladekiks. Dem kunne jeg spise flere ruller af før, og jeg er bange for at falde i igen. Før spiste jeg chips og dip og drak cola hver aften. Nu prøver jeg med vand med limeskiver i, og spiser i stedet noget frugt, som jeg har skåret ud. Hvis jeg f.eks. skal ud om lørdagen, så spiser jeg lidt sundere i ugen, så jeg kan tillade mig at give den lidt mere gas i weekenden.
Motion:
- Selv lidt har også ret. F.eks. når man går hen for at hente børnene eller for at handle i stedet for at tage bilen. Jeg er også blevet glad for at løbe. Men jeg kan også godt lide holdtræning i fitnesscenteret. Gerne step-timerne. Det er motiverende at træne med andre.
