Regelmæssige cykelture nedsætter risikoen for hjerte-kar-sygdomme markant, viser nyt dansk studie
Motion er godt for hjertet – det ved de fleste. Og mange har nok også noteret sig, at vi helst skal have pulsen op 30 minutter hver dag. Men for dem, der trods mange gode råd har lidt svært ved at finde motivationen for at snøre løbeskoene eller gå i fitnesscentret, er der i studiet godt nyt, siger forskningsleder og lektor på Institut for Idræt og Biomekanik på Syddansk Universitet Anders Grøntved.
I studiet blev cykelaktiviteten undersøgt hos 45.000 danskere mellem 50 og 65 år og sammenholdt med udviklingen af hjerte-kar-sygdomme i løbet af 20 år. Og konklusionen lød, at ...
LOG IND PÅ BT PLUS og læs meget mere om hvordan du let kan integrere cykling i din hverdag, uden det bliver en belastning for dig og din familie. Motion er altafgørende for dit helbred, men er ud klar over, hvor meget en cykeltur til og/eller fra arbejde rent faktisk kan gøre? Læs med her ...
Regelmæssige cykelture nedsætter risikoen for hjerte-kar-sygdomme markant, viser nyt dansk studie
Danskere, som vælger den tohjulede rundt til hverdagens gøremål, har op mod 18 pct. mindre risiko for at udvikle hjertesygdom. Det viser et nyt dansk studie, som netop er udgivet i det amerikanske tidsskrift Circulation.
I studiet blev cykelaktiviteten undersøgt hos 45.000 danskere mellem 50 og 65 år og sammenholdt med udviklingen af hjerte-kar-sygdomme i løbet af 20 år. Og konklusionen lød, at helt ned til en halv times cykling om ugen gør en forskel.
Motion er godt for hjertet – det ved de fleste. Og mange har nok også noteret sig, at vi helst skal have pulsen op 30 minutter hver dag. Men for dem, der trods mange gode råd har lidt svært ved at finde motivationen for at snøre løbeskoene eller gå i fitnesscentret, er der i studiet godt nyt, siger forskningsleder og lektor på Institut for Idræt og Biomekanik på Syddansk Universitet Anders Grøntved.
»Mange tror, at man absolut skal gå til fitness for at få den motion, som vi efterhånden alle sammen ved er godt for vores sundhed. Man tænker nødvendigvis ikke, at de daglige cykelture også gør en forskel. Men vores studie viser, at hvis man blot vælger cyklen frem for bilen til sine daglige gøremål, så nedsætter man risikoen for hjerte-kar-sygdomme,« siger han.
Hjerteanfald kan undgås
Forskerne regner med, at mere end syv pct. af de 2.892 hjerteanfald, som skete i løbet af de 20 år, studiet forløb, kunne have været undgået, hvis cyklen blev valgt frem for bilen.
Derudover blev der også set et markant fald i risikoen for udviklingen af hjertesygdom hos dem, som i løbet af studiet begyndte at cykle. Det er altså aldrig for sent at cykle sig til lidt sundhed.
Til og fra arbejde på cykel
Et lignende studie er netop blevet gennemført i Sverige af danske og svenske forskere og publiceret i Journal of the American Heart Association. Her fandt man ud af, at voksne, som cyklede til og fra arbejde, havde mindre risiko for udvikling af overvægt, forhøjet blodtryk og kolesteroltal og prædiabetes sammenlignet med dem, som ikke cyklede.
