Visse sportsgrene er sundere for dit barn end andre, viser ny forskning. Fodbold og cirkeltræning giver dit barn større langsigtede gevinster.
Det er ikke helt ligegyldigt, hvilken type sportsgren der giver dit barn sved på panden i skolen, skriver Københavns Universitet i en pressemeddelelse.
Ifølge en ny undersøgelse kan det for de 8-10 årige nemlig bedst betale sig at bruge kræfterne på boldspil og cirkeltræning. Det styrker knoglerne, giver en øget muskelmasse og forbedrer balancen.
I studiet har forskerne sammenlignet effekterne hos børn, som havde den normale skolemotion med børn, der i 2 timer om ugen havde intens motion på skoleskemaet i form af boldspil på små baner eller ’cirkeltræning’ bestående med gymnastik- og styrkeøvelser med egen kropsvægt.
Læs også på Videnskab.dk: Danske skolegårde favoriserer børn, der spiller fodbold
Resultatet var tydeligt:
»Hos de børn, der spillede bold tre mod tre eller deltog i cirkeltræning i 3 x 40 minutter om ugen på 3. klassetrin, var muskelstyrken øget 10 procent, balancen med 15 procent og børnenes knogletæthed var steget hele 45 procent mere end hos kontrolgruppen,« siger forskningsleder og professor Peter Krustrup fra Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet i pressemeddelelsen.
Over et år har han sammen med sine kollegaer målt knogle- og muskelstyrken hos 295 skolebørn, der alle har deltaget i et fast tilrettelagt træningsprogram, skriver Videnskab.dk.
Læs også på Videnskab.dk: Her er forskerens råd til den sunde skolemadpakke
Resultaterne har de sammenlignet med børn, som har dyrket den almindeligt tilrettelagte skolemotion, og det står klart, at den intensive træning har langsigtede gevinster.
»Med skolemotion for de 8-10-årige, som forbedrer både knogletætheden, muskelstyrken og balancen, har man taget de første store skridt for at forebygge knogleskørhed senere i livet,« siger ph.d. studerende på projektet Malte Nejst Larsen i pressemeddelsen.
Studiet er publiceret i det anerkendte videnskabelige tidsskrift British Journal of Sports Medicine.
Andre artikler på Videnskab.dk:
De unge mødre tryllebinder de veluddannede
Hvorfor vil unge piger ligne Barbie?
Babyers gråd skærper vores reaktionstid
