Bliv sund med Chris

Over tre ton lykkedes det fitnesscoachen Chris MacDonald at slanke Ebeltofts indbyggere i DRs program By på skrump. Opskriften på et sundt liv er dog ikke forbeholdt de aktive skrumpere.

Tv-sundhedscoachen tror på, at du selv kan gøre en forskel, hvis du sætter dig nogle realistiske mål og indstiller dig på, at det bliver en udfordring.

- Jeg fortæller altid de mennesker, jeg coacher, at vægttabet ikke bliver en nem opgave. Det bliver rigtig hårdt, og det vil være en lang proces, hvor der ikke findes lappeløsninger, men hvor belønningen i sidste ende vil være til at tage at føle på, siger den folkekære sundhedsguru med den genkendelige amerikanske accent.

Fire principper

Hans fire grundlæggende principper i en sund og slank hverdag: indstil dig mentalt, dyrk motion, spis sundt og få masser søvn, så du kan holde stressbalancen nede.

- Husk, at hvis du fokuserer på sunde livsstilsvaner, kan du opnå rigtig mange fantastiske ting i dit liv, såsom mere energi og højere selvtillid, ligesom du kan reducere din risiko for sygdom, hvad enten du vil tabe dig eller ej, siger Chris MacDonald.

Du kan altså ikke blot se frem til færre kilo på vægten, men også færre pilleglas i medicinskabet, hvis du sørger for at få kroppen i form. Vigtigst af alt fremhæver Chris MacDonald livskvaliteten, der bliver væsentligt forbedret.

- Sundhed handler om at have det så godt som muligt, så mange dage som muligt, siger han. Klik videre og se hans råd.