Af Netdoktor, redaktionen

Det ser ud til, at vi får en heftig pollensæson i går, og det kan vi takke sidste års fantastiske sommer og den milde vinter for. Begge dele har nemlig givet træerne gode vækstbetingelser, og det øger antallet af pollen i luften her i foråret. Men der er en række ting, du kan gøre for at undgå at blive alt for påvirket af din allergi:

1) Hold døre og vinduer lukkede i dagtiden
I pollensæsonen er der pollen i luften hele døgnet, men der er flest om dagen og færrest om natten. Derfor kan du nedbringe antallet af pollen indenfor ved at holde døre og vinduer lukkede om dagen, og kun lufte ud efter mørkets frembrud.

2) Undlad at tørre vasketøj - specielt sengetøj - udendørs i pollensæsonen
Pollen flyver rundt og sætter sig i genstande udenfor. Hvis du tørrer tøj og sengetøj udenfor i pollensæsonen, hiver du pollen med indenfor.

Læs også: Her er symptomerne på høfeber

3) Anvend solbriller, når du færdes udendørs
Solbriller forhindrer til en vis grad pollen i at ramme dine øjne, og de vil derfor mindske irritationen.

4) Undgå udendørs motion midt på dagen
Bliv så vidt muligt indenfor midt på dagen, hvor der er mange pollen i luften.

5) Skyl dit hår inden sovetid, hvis du har været meget ude
Der kan sidde pollen i dit hår, hvis du har været meget udenfor. Du kan undgå at tage dem med dig i seng, hvis du skyller dit hår, inden du lægger dig.

6) Start på din medicin, så snart din pollen dukker op
Medicinen kan mindske dine symptomer og hjælpe dig til at opretholde en normal hverdag. Husk at fortsætte med din medicin, til sæsonen er omme.

Hvornår skal du være opmærksom på pollen? Tjek Netdoktors pollenkalender