Vitaminer/mineraler

Hold dig altid til anbefalet dagsdosis!!

VITAMIN C:
For bedre immunforsvar o.a. Bivirkning: Modvirker blodfortyndende medicin, kvalme, mavekrampe, diarré ved overdosis.

VITAMIN A:
For bedre immunforsvar o.a. Bivirkning: Hovedpine, blødninger, synsforstyrrelser o.a. ved overdosis.

VITAMIN E:
Antioxidant i cellemembraner o.a. Bivirkning: Forøget blødningstendens (herunder hjerneblødning) ved overdosis.

VITAMIN D:
Styrker modstandskraften og knoglerne o.a. Bivirkning: Voksne bør ikke indtage mere end 50 mikrogram (2000 IU) og børn højest 25 mikrogram (1000 IU) D-vitamin dagligt. De vigtigste tegn på vitamin D-forgiftning er øget koncentration af kalk i blodet, manglende appetit, kvalme, opkastning og forstoppelse.

CALCIUM:
Styrker knogler, tænder o.a. Bivirkning: Forstoppelse, jernmangel, nyreforstyrrelser ved overdosis.

JERN:
Gavner ilttransport i blodet o.a. Bivirkning: Leverskade, vævsskade, øget risiko for kræft o.a. ved overdosis.

ZINK:
Øger sårheling, gavner immunforsvar o.a. Bivirkning: Kvalme, opkast, mavesmerter, jernmangel o.a. ved overdosis.

CHROM:
Mod sukkersyge, for højt kolesteroltal. Bivirkning: Giftigt ved overdosis.

KREATIN:
Øger muskelstyrke og udholdenhed. Bivirkning: Kvalme, diarré og fordøjelsesbesvær.
ADVARSEL: Stoffet må ikke anvendes, hvis man har nedsat nyrefunktion.

SELEN:
Kræftforebyggende o.a. Bivirkning: Tab af hår og negle, nervebetændelse ved overdosis.
ADVARSEL: Meget giftigt i for store mængder.

NATRIUM:
Gavner nervesystemet o.a. Bivirkning: Blodtryksforøgelse ved overdosis.