Slip sukkertrangen og smid de ekstra kilo med B.T.s slankeklub. Læs mere her.
Men hvorfor gør vi det, når vi ved, det er så usundt?
Vidste du...
- at der er 25 sukkerknaller i en ½ liter sodavand?
- at 13% af danske børn får mere end dobbelt så meget sukker som anbefalet?
- at alle voksne danskere i gennemsnit får 22 g sukker om dagen fra sodavand?
- at hvis de drak vand i stedet, ville de hver tabe sig 7 kilo på et år!
- at en halv liter sodavand dagligt kan give en vægtstigning på ca. 10 kg om året.
- at du kan drikke 9,5 liter Coca Cola light mod ¼ liter almindelig Coca Cola. Der er 100 kalorier i begge rationer.
Der er altså mange gode grunde til at skære ned på sukkeret.
Sodavand bidrager ikke med næringsstoffer og kan ud fra et ernæringsmæssigt synspunkt lige så godt erstattes med vand. Hvis tankeeksperimentet med at erstatte sukkersødede sodavand med vand blev ført ud i livet, ville gennemsnitsdanskeren kunne opnå et vægttab på over 5 kilo på blot et år.
Derudover fylder sukker op i maden, og tager dermed plads fra maden med de vigtige mineraler og vitaminer. Ifølge de danske kostanbefalinger må sukker højst udgøre 10% af den energi, vi får fra mad og drikke, så det gælder om at skære ned på sodavandsforbruget!
Der er med andre ord bevis for, at det ville være et stort skridt i kampen mod fedmeepidemien hvis danskerne begrænsede deres høje indtag af sukkersødede sodavand, ikke mindst blandt børn og unge.
