Før vi forstår, hvorfor vi spiser for meget, er der ingen slankekur i verden, der vil virke på lang sigt. Det er ikke kun kalorier, der spiller ind. De mange psykologiske faktorer spiller ind i vores forhold til mad, krop og vægt. Det handler om at se på, hvorfor man spiser, som man gør.
Få din egen profil, venner og grupper som medlem af B.T.s Slankeklub HER
Forholdet til mad handler om næring, nydelse, socialt samvær og identitet. For slet ikke at tale om de ubevidste, psykologiske mønstre, der ofte er grundlagt helt tilbage i vores barndom.
Som nyfødt får man stukket et bryst i munden, hver gang man er ked af det. Det er derfor, vi trøstespiser - det er en gammel vane, som handler om at dæmpe følelsen af at være ked af det.
Vi spiser altså ikke kun, fordi vi er sultne. Udover trøst kan det være for at fejre en begivenhed, for at hygge os eller beskytte os selv.
'Naturligt' slanke mennesker kæmper aldrig med overvægt - typisk fordi de ikke er bange for at tage på, og så sker det ikke. Der er en tendens til, at tankerne bliver til virkelighed.
Man kan altså lære at være mindre bange for at tage på og i stedet spise med måde. Mange vaner er så indgroede, at vi ikke er klar over dem. De kører på autopilot. Man skal aktivt slå bevidstheden til, hvis man vil ændre på dem.
Drop kalorietabellerne
- Jeg tror ikke, at jeg som diætist ville have så meget arbejde, hvis folk kun spiste, når de var sultne og stoppede, når de var mætte. Der er mange andre psykiske faktorer, der spiller ind, når vi spiser, siger B. T. Slankeklubbens diætist, Anna Munkesø.
Det kan gavne at droppe kalorietabellerne og i stedet se nærmere på de tanker og følelser, der får dig til at overspise. Så opdager du, at der er nogle ubevidste overbevisninger om overvægt. Når du har fundet frem til de tanker, som gør, at du vejer for meget, er næste skidt at skifte dem ud med nogle andre mere positive.
Man kan altså lære at mærke efter og tænke sig om en ekstra gang, inden man tager det næste stykke kage. Så er der en god basis for at kunne tænke sig slank.
